Правилната форма на витамин С може да направи чудеса, докато грешната форма може да създаде проблеми. Стандартният витамин С (аскорбинова киселина), който често получавате в магазина, може да ви донесе повече вреда, отколкото полза.
Витамин С е много важен и имаме нужда от него в изобилие. Нашето тяло не може да произвежда витамин С. и така нататък трябва да вземем от храната. Необходим е за борба с диабет, сърдечни заболявания, рак, радиационно отравяне, токсичност от тежки метали, инфекции, артрит, алергии. Е едно от най-хубавите неща ако вие сте запази младостта, защото е необходими за образуването на колаген (това, което предпазва кожата от бръчки и загуба на коса, държи цялата съединителна тъкан заедно). Повечето хора отиват в магазина, за да си купят нещо, наречено „витамин С“, всичко е аскорбинова киселина. Но аскорбиновата киселина сама по себе си НЕ е витамин С, това е антиоксидантна киселина.
Витамин С е комплекс, което има няколко взаимосвързани части, които включват:
- Витамин Р - флавоноиди и биофлавоноиди, които поддържат съединителната тъкан на артериите, вените, кожата и др.
- Витамин J - необходими за кислород, здрави бели дробове, астма, пневмония и други подобни.
- Витамин К - необходими за съсирване, заздравяване на натъртвания, натъртвания и др.
- Мед - всеки витаминен комплекс изисква различен минерал. Изисква витамин С мед под формата на ензим Наречен тирозиназа, което е необходимо за подпомагане изграждането на надбъбречни хормони. Без него стресът ще ви изгори/изтощи. Надбъбречните жлези са мястото, където по-голямата част от витамин С се съхранява в тялото и по ирония на съдбата директната консумация на аскорбинова киселина печели надбъбречните жлези и ги изчерпва.
Какво е аскорбинова киселина (E300)?
Това е само опаковката, която събира четирите елемента, споменати по-горе, това е всичко. Единствената му истинска функция е да защитава тези вещества в витаминния комплекс С.
И още по-лошо, знаете ли как се произвежда аскорбинова киселина, кой обикновено купувате? Произвежда се в лаборатория от комбинира царевично нишесте и сярна киселина. Това създава бял прах, който се пълни в бутилки и се продава като витамин С. Все едно да продаваш кола без двигател или седалки, или гуми и го наречете кола.
Някои хора отиват мега дози от това евтино витамин С изолат вярвайки, че правят нещо добро. Отначало тя им помогна, но след известно време това имаше обратен ефект, дефицит на витамин В12, което е необходимо за червените кръвни клетки и кислорода заедно с медта. Аскорбиновата киселина блокира медта, така че е така основна верижна реакция, водеща до анемия/анемия (дефицит на желязо), изтъняване и косопад, загуба на еластичност на кожата, кожни бръчки, алергии, сърдечни заболявания. Единствената причина защо някои хора се чувстват по-добре, когато го приемат е, че е киселина и киселината убива бактериите. По-добра киселина за консумация е Ябълков оцет (Английски оцет от ябълково вино, качеството е непастьоризирано, нефилтрирано, естествено мътно от магазина за биологични продукти), което е оцетна киселина.
Аскорбинова киселина от друга страна ДЕАЛИЗИРА тялото с жизненоважни хранителни вещества, например. мед, желязо и вярвайте или не, ви лишава от ВИТАМИН С! Вярно е, онзи евтин бял прах какво купувате в магазина, които наричат витамин С, което всъщност е просто аскорбинова киселина, ПРОИЗХОДЕТЕ от тялото си за витамин С. което води до бръчки, астма, разширени вени/разширени вени, загуба на коса и надбъбречни проблеми като стрес и голяма умора. Толкова е иронично, че много хора с надбъбречни проблеми са същите хора, които са приемали аскорбинова киселина/витамин С, мислейки, че правят нещо добро.
Витамин С само от растителни източници
Истинският витамин С трябва да идва от естествени източници, няма химикали, създадени в лабораторията. A Все пак не е същото до аскорбинова киселина разбъркайте в малки стрелки или биофлавоноиди и го наричат комплекс. Трябва да е в цялата си растителна форма, независимо дали пресни или сушени растения, където е по-концентриран. Растенията съдържат всичко, за да балансират витамин С - биофлавоноиди, ензими, гликозиди, сапонини, минерали, фитонутриенти и кофактори, за които още дори не знаем. Не можем да подобрим природата, която вече е перфектна. Най-просто казано, всички елементи са в подходяща форма и съотношение така че направете го работил правилно.
Например се нарича билковият витамин С на Markus Wildforce Витамин С - е уникална растителна смес, състояща се само от плодове и растения: губене (сливи какаду от Австралия), борови иглички, ацерола череши, амла (Индийско цариградско грозде), морски зърнастец решетка, райска ябълка, шипки, гуава, лимонова и портокалова кора и пулп. В това има алхимия смесвате растения заедно, умножете така съдържание на витамин С. Растенията работят синергично така че крайният смесен продукт се държи по различен начин, отколкото ако приемате всяко растение поотделно.
Каквото и да правите, просто не купувайте този опакован артикул в магазина, който не е нищо друго освен аскорбинова киселина.
Аскорбиновата киселина се разлага на оксалати
Аскорбинова киселина в червата се разлага на оксалати (соли на оксалова киселина) които те образуват оксалатни камъни, както в камъни в бъбреците - оксалова киселина представлява един от ключовите компоненти на камъните в бъбреците. И защото оксаловата киселина се свързва с натрий и калий, това води до високо кръвно налягане, мускулни крампи и диабетни проблеми с инсулина. Приемът на грешен вид витамин С може да доведе до всичко - от загуба на коса до сърдечни проблеми. Аскорбиновата киселина печели/изчерпва надбъбречните жлези, Това води до дефицит на витамин В12 и блокира медта, която по ирония на съдбата е част от истинския комплекс на витамин С. Аскорбиновата киселина също изчерпва и блокира желязото, което води до анемия, загуба на коса, бръчки, загуба на кост, кървене от венците, алергии, белодробен оток (белодробен емфизем), сърдечни заболявания и белодробни заболявания. Не забравяйте, че аскорбиновата киселина лишава тялото ви от истински витамин С.
Недостиг на витамин С
Симптоми на недостиг на витамин С са камшици, бръчки, лесно образуващи се синини, отдръпване на венците, кървене на венците, разширени вени, голяма умора, суха груба кожа, затруднено дишане, задух при ходене нагоре по стълбите, астма, проблеми с кръвното налягане (високо и ниско) и други. Те влошават ситуацията неща в съвременния ни живот, които изчерпват витамин С - стрес, тютюнопушене, стимуланти (напр. кофеин, никотин и стимулант като гуарана), лекарства, особено стероидни лекарства (напр. Преднизон), анаболни стероиди, аспирин, енергийни напитки, орални контрацептиви. Те водят до разграждане на колагена, което води не само до бръчки и загуба на коса, но и до сърдечни заболявания, безплодие и слаб имунитет.
Ако не искате да се свивате и да се набръчквате, имате нужда от колаген. Най-често недостатъци, водещи до Загубата на колаген е липса на витамин С и силиций, от които усвояване постепенно намалява с напредването на възрастта поради намаляване на нивата на стомашната киселина. Силиций трябва да се абсорбира достатъчно стомашна киселина. Антиациди (лекарства за киселини, които неутрализират солна киселина "HCl"), инхибитори на протонната помпа (лекарства, които потискат производството на стомашна киселина, като омепразол), алкална вода и хранителни дефицити допълнително намаляване на производството на стомашна киселина, което води до по-нататъшно намаляване на производството на колаген, което в крайна сметка води до още повече бръчки.
Бамбук представлява най-високата и най-добрият източник на абсорбиращ се силиций в света. Други добри източници са кожите от бамя, коприва, диатомит и краставици. Най-важните хранителни вещества, от които се нуждаете за по-гладка кожа, са силиций и витамин С. Ако изпитвате стрес в живота си (основно всеки човек в съвременния свят), имате нужда от много витамин С.
Правилният витамин С помага за превръщането на холестерола в надбъбречни хормони. Иронията е, че правилният витамин С разгражда холестерола, докато аскорбиновата киселина „пържи“ надбъбречните жлези (жлези, които ви помагат да се борите със стреса), което означава, че ще бъдете по-стресирани и стресът създава холестерол, точно обратното на истински витамин С.
Естествени източници на витамин С
Не забравяйте, че влагата е окислител, което означава от момента когато обелвате плодовете от дървото/растението, те започват да се окисляват. Следователно плодовете, които купуваме в магазините, често имат много малка хранителна стойност. Едно университетско обучение установих, че портокали, които тестваха те нямаха витамин С. Ако се откъснете плодове, веднага него суха а мелене за прах, спира окисляването. Тоест заключено хранително съдържание може да бъде под формата на прах за съхранение до 10 години, в зависимост от витамина.
Трябва да ядем пресни и зрели плодове, точно от растението, но вече не го правим. Вместо това купуваме нещо, което беше откъснато незряло преди седмици и доставено в цялата страна. И много витамини дори няма да се образуват, докато реколтата узрее. Предимството на преработката на растенията в прах е това плодове можеш събират се по време на тяхната зрялост, сухи и така заключете хранителните вещества незабавно. Прах е много по-концентрирани в хранително отношение (хранителни вещества, витамини, минерали, фитонутриенти) като плодове във влажно състояние, повечето от тях са само фибри и влага. Така че, ако е възможно, яжте зрели култури директно от растението или купете растителен витамин С на прах.
Препратки:
Екскреция на оксалати с урината след висок прием на аскорбинова киселина при хора (Екскреция на оксалат с урината след големи приема на аскорбинова киселина при човека).
http://ajcn.nutrition.org/content/34/3/305.long
Ефект от високия прием на аскорбинова киселина върху нивото на оксалова киселина в урината и плазмата (Ефект от големия прием на аскорбинова киселина върху нивата на оксалова киселина в урината и плазмата).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6500850
Int J Vitam Nutr Res. 1984; 54 (2-3): 245-9.
Tsao CS, Salimi SL.
Взети са кръвни проби от десет здрави индивида, които са поглъщали 3-10 g аскорбинова киселина в продължение на поне две години и са измервани техните плазмени нива на аскорбинова киселина и оксалова киселина. Концентрациите на оксалова киселина в тези плазмени проби са в диапазона на плазмените нива на оксалати (оксалати) от хора, които не консумират добавки с аскорбинова киселина.
Големи количества аскорбинова киселина (10 g/ден) са прилагани на здрави хора. Ежедневно се вземат проби от урина от тези хора преди и по време на лечението и се измерват нивата на аскорбинова киселина и оксалова киселина в урината. От шестте тествани, пет не показват значителна промяна в екскрецията на оксалат с урината. При един субект нивата на оксалат в урината са значително повишени след висок прием на аскорбинова киселина. Повишената дневна екскреция на оксалат при този пациент обаче се дължи на промени в съдържанието на оксалат в урината при нормална диета.
Екскреция на оксалова киселина след интравенозно приложение на аскорбинова киселина (Екскреция на оксалова киселина след интравенозно приложение на аскорбинова киселина).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3482487/
Метаболизъм. 2009 февруари; 58 (2): 263–269.
Line Robitaille, Orval A. Mamer, Wilson H. Miller Jr., Mark Levine, Sarit Assouline, David Melnychuk, Caroline Rousseau, L. John Hoffer.
Аскорбатът увеличава човешката оксалурия и риска от камъни в бъбреците (Аскорбатът увеличава риска от човешка оксалурия и камъни в бъбреците).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15987848
J Nutr. 2005 юли; 135 (7): 1673-7.
Massey LK, Liebman M, Kynast-Gales SA.
Департамент по хранителни науки и хранене на човека - Департамент по хранителни науки и човешко хранене, Вашингтонски държавен университет, Спокейн, Вашингтон, САЩ.
В момента горната препоръчителна граница за прием на аскорбинова киселина е 2000 mg на ден. Тъй като аскорбиновата киселина се превръща ендогенно в оксалат и изглежда увеличава абсорбцията на диетични оксалати, добавките могат да увеличат риска от камъни в бъбреците.
Източник: Markus Rothkranz - аскорбиновата киселина не е витамин С!