артритът

Прочетете няколко съвета как да предотвратите артрит и как може да се лекува по естествен път.

Артритът е доста често срещано заболяване, особено при жени над 40-годишна възраст. Много фактори водят до развитието на това заболяване, включително наследствени фактори.

Артритът често е неизбежен. Превенцията обаче може да бъде опция.

Предотвратяване на артрит

Най-важното е да имате правилния начин на живот. Този, който е възможно най-естествен и включва упражнения и добро хранене. Може да ви е интересно да знаете, че артритът е по-рядко срещан при хората в различни трети страни. Това е така, защото начинът им на живот е без толкова много токсини и преработени храни. Опитайте се да имате възможно най-естествения начин на живот. Той може да действа за предотвратяване на артрит или поне да го забави.

Естествени лечения за артрит

Ние се фокусираме върху 5 съвета, които са научно доказани. Можете също така лесно да ги комбинирате с други природни средства, като кора от бяла върба.

Промени в начина на живот

Нуждаете се от добра диета, която съдържа достатъчно витамин К2 и витамин D. Идеално е да ги набавяте от диетата си, но ако това не е възможно за вас, можете да получите хранителни добавки.

Кокосово масло

Това конкретно масло се счита за супер-храна. Ползите за здравето му са много добре документирани: намалява възпалението в ставите и тъканите и в същото време укрепва костите.

Ежедневно разтягане

Йога предлага едни от най-добрите упражнения за разтягане. Леко разтягане може да се извършва ежедневно.

Фитнес тренировка

Ако не прекалите, фитнес тренировката значително ще увеличи силата на ставите. Имайте предвид, че това не означава непременно посещение на фитнес. Можете също така да се съсредоточите върху по-лесни упражнения като плуване.

Медитация

Това със сигурност ще изненада мнозина. Медитацията е идеална за хора, страдащи от артрит, защото помага за отпускане на ставите и мускулите. Медитацията ще помогне да се отпусне цялото тяло и ще позволи на пациентите да живеят по-добър живот.