прости

Все още ли си спомняте как се научихте да плувате? Беше ли ви стресиращо или беше като масло? Ако отивате на почивка, децата ви все още пазаруват с поплавъчно колело и чувствате, че е време да промените това, тази статия е създадена за вас. Как да подходим възможно най-добре към уроците по плуване?

Трябва да научите следните ценни съвети възможно най-скоро, за да може детето ви да е добър плувец. Много прости техники и процедури, които със сигурност ще ви подхождат. Какво да правите и какво да избягвате?

Първо на суша, след това във вода

Преди да започнете да учите детето си да плува във вода, подгответе го добре на сушата. Това не е просто техника на плуване, прецизни движения, но и правилно дишане. Той трябва да се научи да диша спокойно и в същото време да движи крайниците си и впоследствие това ще бъде по-малко стресиращо за него във водата. Можете също така да помогнете с безброй видеоклипове, които можете да намерите в Интернет. Благодарение на фиксираната техника, детето не трябва да се страхува, дори ако се гмурка по-дълбоко, отколкото е искало или водата му попадне в очите.

Дъска за плуване

Най-добрият избор за учене на плуване е дъска за плуване. Заменете го с колела, жилетки или ръкави, които правят детето твърде лесно. Не му позволяват да се движи възможно най-близо, отколкото без помощни средства. Благодарение на опората под формата на дъска за плуване, обаче, детето е в състояние да имитира движенията възможно най-вярно, както при плуване. Не е толкова неудобно, колкото жилетките и тялото не се повдигат над повърхността. Благодарение на дъската, детето ще научи повече да контролира движенията си, ще успее да плува в различна посока и ще тренира перфектно движенията си с краката си. При дъската няма опасност тя само да разтърси крайниците над повърхността.

Обучение в плитки води

Практикуването на движения на крака в плитка вода е начин детето да придобие повече увереност. В допълнение към класическото „ритане“, трябва да покажете на детето правилните движения, за да се научи да плува като жаба. Това движение трябва да бъде овладяно, благодарение на което той ще може да разчита на себе си в дълбока вода. Краката са двигателят на цялото тяло и улесняват цялото плуване.

Не затваряйте носа си, когато се гмуркате

Много често срещана грешка, на която родителите учат децата си. Не е необходимо изобщо да затваряте носа си под вода и страхът, че водата ще се влее в него и ще започнете да се задавяте, е безполезен, тъй като е физиологично невъзможен. Единственият случай, когато затварянето на носа с ръце е логично, е скок във водата от огромна височина, когато ударите повърхността с крака и натискът се упражнява върху носа.

Когато преподавате плуване, изобщо не научавайте детето си да си запушва носа. Много е трудно да го научите да плува само с една ръка. Друг проблем е естественият рефлекс, поради който детето може да вдишва вода след отстраняване на пръстите от носа. Затова научете детето си да задържа дъха си правилно и след това да се гмурка във водата.

Опора в средата на тялото

Много често срещан проблем, който децата не могат да се научат да плуват, е страхът и последващото мускулно напрежение. Децата просто се страхуват, че водата им няма да се задържи и те ще се гмуркат. Следователно тялото им е сковано и те не могат да се отпуснат, което от своя страна всъщност води до постоянно потапяне под повърхността.

Научете детето си да лежи неподвижно на повърхността и да го държите с ръце отдолу в средата на тялото или да го поддържате за горната част на гърба и задните части. Детето трябва да лежи отпуснато, да се отпусне и след това можете да го научите на движенията на ръцете или краката в това положение. Това е абсолютно необходима стъпка, която значително ще ускори целия процес на обучение на плуване.

Подводни движения

Важно е детето да движи ръцете и краката си под водата. Когато плуват, децата често правят грешката, опитвайки се да отскочат с ръце и крака, но правят движения точно под или над повърхността. Резултатът е само плисък вода, но няма истинско възпиране. В резултат на това те харчат само енергия, но на практика не се движат. Добрите плувци се движат така, че да виждаме само минимално движение на повърхността. Необходимо е да се създаде налягане под повърхността и сякаш да се движи вода. Практикувайте тези движения, докато детето ви стои във водата и след това го опитайте, когато плувате под вода.

Плуване в дълбочина

Плуването несъмнено включва плуване под повърхността. Необходимо е да задържите дъха си за достатъчно време и правилни движения за потапяне и последващо издигане. Малко дете, което обаче се научава да плува, все още не знае как да разпредели разумно силите си. Той не знае колко време отнема потапянето и появата, така че това е малко стресиращо за него и често се страхува. Гмуркайте се с бебето или го поддържайте за корема и гърба и се гмуркайте и изплувайте плавно за кратко, докато бебето се придвижва напред.

Научете го да скача във водата правилно

Ако детето вече знае как да плува и иска да се научи да се гмурка по-добре, препоръчително е да го научите на правилната техника на гмуркане. При скачане от ниска височина е забавно децата да скачат по различни начини. Може да е опасно да скочите от по-висока височина. Най-добре скачайте като „стрела“, за да не се случи (както при скачане с главата надолу) тялото ви да се огъне лесно и да скочите във водата по корем. Първо, научете детето на основна поза, при която той леко сгъва колене, поставя ръце пред себе си и се навежда напред. Скокът трябва да позволява потапяне на ръцете, последвано от главата, а след това и останалата част от тялото. Елегантен, безопасен и удобен начин за гмуркане във водата.

Инструктор преди празниците

Ако имате време да се грижите за детето си през лятото и да го научите да плува, това е страхотно. Ако обаче детето ви не може да плува и вие отивате на почивка, възможно е през тези няколко дни да не успеете да го направите. За да можете вие ​​и особено детето да се насладите на празника, препоръчително е да го запишете за поне няколко урока с инструктор по плуване. Дори детето се научава да диша правилно, да се потопи или да контролира движенията си е успех. Това ще ви улесни да "работите" на почивка и детето ви ще бъде много по-уверено и без стрес. Впоследствие ще мине гладко и е възможно той да се върне от почивка като малък плувец.

Как научихте децата си да плуват и как те научиха да плувате? Споделете своя опит или спомени с нас в коментарите.