Колко и какъв вид минерална вода трябва да пие човек всеки ден, зависи от минералното съдържание на водата. Минералните води трябва да се допълват от ежедневен режим на пиене, който да се основава на вода с по-ниска минерализация, т.е. до 500 милиграма на литър.

"Общо взето, минералната вода не трябва да надвишава 30 до 50 процента от общия дневен прием на вода, което е индивидуално, но по принцип представлява 2,5 - 3 литра на човек ", каза директорът на Асоциацията на производителите на безалкохолни напитки и минерални води в Словакия Лучия Томишова.

Кой трябва да внимава?

Минералните води не трябва да се комбинират с йонни напитки и хранителни добавки с високо съдържание на минерали. Трябва да се внимава при подбора и дозирането на минерални води с повишена минерализация в детска възраст и при възрастни с бъбречни и сърдечни заболявания. В момента са налични резултатите от няколко проучвания, които потвърждават благоприятния ефект от пиенето на по-твърда вода, т.е. вода с по-високо съдържание на калций и магнезий, върху човешкото тяло.

Кой пие НЕ?

Възрастен трябва да изпие поне три литра напитки през деня.

минерална

"Въпреки това напитките, съдържащи захар, кофеин, хинин или алкохол, не са подходящи. Следователно течностите под формата на малини, бира, алкохол и кафе не са включени в режима на пиене. Обикновената вода е идеална ", заявява Службата за обществено здраве (ÚVZ) SR.

Напитките трябва да се приемат редовно в по-малки дози, по-подходящи са хладки напитки.