Тиквички - не само вкусни и здравословни зеленчуци, но получавате и най-фината супа, създадена специално за отслабване. Освен това с тяхна помощ можете да почистите кръвоносните съдове, да нормализирате баланса на водата и солта, да възстановите метаболизма.
Калоричност на супа от тиквички
Тъй като този зеленчук се състои от 95% вода, хранителната му стойност е само 20 kcal на 100 g продукт. Включвайки го в диетата си, вие не само се грижите за тялото си, но и попълвате вътрешните си запаси от магнезий, фосфор, калий, желязо и сяра. Обогатяване на организма с витамини А, В1 и В2, С, никотинова киселина, цинк, алуминий, титан.
Супата от пюре може да се приготви чрез нарязване на съставките на блендера, които са част от обикновената супа. Ще получите още по-вкусна хомогенна маса с вкусен аромат и фина консистенция. Струва си да се добави, че в смачкана форма продуктите се усвояват от организма много по-бързо.
Продължителност на диетата със супи
За да се отървете от дъждовните 4-7 кг, трябва да проявите търпение и да използвате ежедневно различни сортове захарна супа. Този курс продължава от седмица до месец.
Основни препоръки за избор на продукт
Изберете тиквички в тъмно зелен цвят. Ако искате те да съхраняват всички полезни вещества, не отстранявайте кожата и не губете самия продукт.
Рецепта за супа от тиквички за отслабване
Ако изберете такава диета, те не трябва да изчерпват супата от тиквички със същите съставки умерено и смятате, че трябва да отидете на такива жертви поради загуба на тегло. Така че по-долу има няколко опции за тази супа.
- тиква -1 бр;
- карфиол - 200 г;
- мляко -1/2 чаши;
- сирене - 50 г;
- картофи - 2 броя;
- крушка 1 брой;
- сол и черен пипер на вкус;
- зелено - по заявка.
Нарежете на кубчета картофи, налейте три чаши вода. Зелето се разделя на съцветия и растителната пулпа се нарязва на кубчета. Сложете в саксия. Варете, докато картофите омекнат.
След това е необходимо, като вземете от съставките, да ги смачкате. Налейте чаша мляко или зеленчуци. Готова смес поръсена с настърган кашкавал, сол и черен пипер. Сложете на огън. Гответе, докато сиренето се разтопи.
Калоричното съдържание на друга захарна супа е само 22 kcal на 100 g продукт.
- тиквички - 500 г;
- лук 2 бр;
Диктувани кубчета, приготвени в подсолена вода. По време на готвене се запържва в тънко масло, ситно нарязани моркови и лук. След това ги добавете в тигана с тиквички. Малко лимонов сок, черен пипер и сол трябва да се добавят няколко минути преди готвене.