важен витамин

Ананасът е чудесен плод. Съдържа повече от 80% вода и е богата на витамини С, В1 и В6. Това е чудесна храна за отслабване и детоксикация. Съдържа малки с високо съдържание на калории и с високо съдържание на фибри. Благодарение на това сее добре.

Ананасът също така много ефективно подпомага храносмилането. Освен това има противовъзпалителни ефекти и следователно е подходящ за хора, страдащи от остеоартрит, артрит, синузит, болки в ставите и други възпалителни заболявания.

Тази страхотна смути напитка също включва други страхотни съставки, които заедно с ананас образуват страхотна и здравословна напитка за смути.

Спанакът съдържа минимум калории и е богат на витамин А (важен витамин за добро зрение), витамин С (важен витамин за поддържане на имунитета) и желязо. Освен това високото количество витамин С в този смути подобрява усвояването на желязо от спанак.

Смути от ананас за отслабване

Съставки

  • 1/2 банан,
  • 1 чаша вода,
  • 1 шепа спанак,
  • 1/2 чаша ананас,
  • 1 киви.

Начин на приготвяне

  1. Измийте спанака и го сложете в блендер.
  2. Налейте вода и разбъркайте.
  3. Добавете нарязан ананас, банан, киви и разбъркайте.
  4. Накрая сервираме.

За още по-добър вкус на смути добавете 2 кубчета лед.

Ако харесвате този ананасов смути за отслабване, споделете го с приятелите си.