ястия

Често се случва да нямате време да отидете на обяд, затова прибягвате до много евтин и по-изгоден вариант. Един такъв вариант е пакетиран обяд, закупен в магазини, най-вече в хладилни плотове. На пръв поглед тези ястия изглеждат здравословни, пълноценни. Истината обаче е съвсем друга. Точно такава храна е отговорна за прекомерното напълняване и дори нещо по-сериозно.

Когато ядете пакетирана храна, консумирате много повече калории, отколкото при редовно хранене. Недостатъкът на пакетираните полуфабрикати, които трябва само да се нагреят, е, че все още изпитвате глад дори след консумацията им. Веществата, които съдържа опакованата храна, също могат да бъдат проблем. Защо смятате, че ризотото в пластмаса издържа две седмици на плота в магазина? Дори в хладилника може да се развали. Експертите съветват да обърнете специално внимание на следните точки.

  • Ако опаковката съдържа съставки, които не можете да намерите в храната и изобщо не ги познавате, нещо не е наред.
  • Ако на опаковката са изброени повече от пет съставки, това също не е правилно.

Учените също така посочиха каква е всъщност тази храна. Те проведоха проучване, което разгледа двадесет души, които консумираха готова за консумация или непреработена храна. Тестваните могат да ядат наистина всичко, а също и неограничено количество. Изследователите проверили всичко, което слагали в устата си. Половината от тестваните, които са яли пакетирана храна, са наддали 2 килограма за две седмици.

Дневният им брой калории надвишава 508 калории. „Приготвените и пакетирани ястия са довели до увеличаване на теглото, а също и до увеличаване на запасите от мазнини в тялото“, каза той пред bbc.com Д-р Кевин Хол. Въпросът е защо пакетираните храни имат повече калории от обикновените домашно приготвени храни. Прякият отговор на този въпрос е неизвестен. Тестерите твърдяха, че пакетираната храна е много вкусна и не им липсва нищо. Останалата половина от хората, които са яли класическата непакована храна, са имали същото количество захар, въглехидрати, мазнини и фибри в храната си.

От вас зависи каква форма на диета ще изберете. Но едно нещо е повече от ясно. Готовите ястия, които могат да бъдат закупени в хипермаркети, не се препоръчват от експерти. Това зависи не само от самото тегло, но и от вашето здраве. Няма заместител на домашно приготвената храна и достатъчен прием на здравословна храна.