които

Аюрведа може да ви помогне да водите здравословен живот днес. Ето някои аюрведични методи, които да ви помогнат да издържите цял живот.

Аюрведа, науката за живота, е най-старият и най-естествен метод за лечение на болести. Тази наука се използва по целия свят, защото е донесла огромни резултати. Първоначално в тази практика хората са използвали полезни билки и корени с мотив за здравословен начин на живот. Експертите обаче показаха безкрайните ползи от използването на Аюрведа в ежедневието.

Физическото и психическото здраве са еднакво важни за балансирания начин на живот. Разстройството в един от тях може да доведе до големи проблеми в реалния живот. Оживеният градски живот и заседналият начин на живот принудиха хората да се занимават с изкуствени практики, които поставят Аюрведа на заден план.

Аюрведа е най-старата практика в здравеопазването, която заслужава доверие и може да помогне на хората да водят и поддържат здравословен живот. Ето 5 прости съвета за използване на аюрведа магия за добро здраве:

Живот в хармония с природата

Високите сгради, корпоративните паркове и търговските комплекси направиха голяма разлика между човека и природата. Между този хаос човек трябва да се опита да се свърже колкото е възможно повече с природата. Можете да излезете навън в парка или да прекарате време навън, за да подмладите сетивата.

Прочетете също: PCOD лечение с Аюрведа

Йога упражнения

Тренирането със собствени дихателни техники е ключът към поддържането на баланс между ума и тялото. Йогичните позиции заедно със синхронизирани модели на дишане и медитация ще ви помогнат да се отпуснете, докато демонстрирате физическата си сила и издръжливост.

Отидете на органично

Обикновено вие сте това, което ядете. Следователно грижата за вашата диета е изключително важна за цялостното ви здраве. В Аюрведа е тайната на здравословната диета да се храните според типа си тяло и да се храните със сатвиг. Храненето със сезонни зеленчуци и плодове, готвенето на пресни храни и избягването на бързи храни са някои здравословни практики.

Спокоен сън.

Според Аюрведа сънят е един от основните стълбове на живота. Липсата на сън може да доведе до сериозни здравословни проблеми като главоболие, високо кръвно налягане, дезориентация и т.н. Сънят е важен, защото укрепва Оджас - възприема се в Аюрведа като основен координатор между ума, тялото и вътрешното Аз.

Прочетете също: Победете жегата с Аюрведа: 5 органични билки, които трябва да опитате

Поглезете се с подмладяващ аюрведичен масаж

Улеснете и премахнете емоционалното блокиране. Тя се различава от всяка друга масажна техника по това, че се използват специални масла и се набляга на определени части на тялото, за да се освободи енергия. Аюрведичните масажи са цялостно предназначени за справяне с емоционален и физически стрес. Следователно редовните масажи ще ви помогнат да се почувствате подмладени и спокойни.

Входни данни от Dr. Ану Джайсвал, който използва Аюрведа за лечение на пациенти с Ведическата сутра.

Още статии за Аюрведа.

Написано от Варша Вац

Източник: Редакционен екип Onlymyhealth на 19 юни 2019 г.