каприкория а какво ще кажете за 90-дневните ? какво е вашето мнение за тази форма на отслабване .
Миро Весели тетрис: не ти, взривих темата за разделена диета. Просто не я познавам, така че няма късмет. разделената диета сама по себе си не е оправдана от загуба на тегло или хранене, това е просто друга диета.
Миро Весели тетрис: готино е, хората са запознати с разделената диета, публикува се в много книги, не се притеснявайте от разделената диета, тя има дълъг корен. фактът, че не го прославям на уебсайта си, е мое право, плащам го тук и нося отговорност за съдържанието, така че аз също определям какво правя и какво не. нищо не ви пречи да направите същото и да похвалите разделена диета на собствения си уебсайт s:-) s:-)
Миро Весели тетрис: не се сърдете, но няма да призная нещо, което не съм убеден. Не приемам разделено хранене, просто не го препоръчвам. Не съм съгласен, че "всичко, което прави със затлъстяване за отслабване, е добро". ако „прави“ разделена диета, която след това не може да спазва и да печели, той се справя по-зле, отколкото ако остава дебел няколко месеца. колебанията в теглото са много опасни за здравето, метаболизма ... други писаха Иво толкова ясно, че няма с какво да се справя (надявам се). Разделената диета е просто наивен опит да се опрости формулирането на хранителните изисквания. кой го прави отвратително заради разделянето на храната - в края на краищата повечето суровини съдържат протеини, въглехидрати и мазнини ... така че всъщност няма какво да се разделя.
Иво тетрис: В няколко статии на този сайт е обяснено разделеното хранене. Принципът на разделена диета работи като принципа на всяка диета. Доходите трябва да са по-ниски от разходите, в противен случай няма да настъпи загуба на тегло. Няма смисъл да подвеждаме хората и да им казваме, че загубата на тегло идва от някакъв сложен метод за комбиниране на храна, когато това не е вярно. Ако някой отслабне с разделена диета, това не е за нищо друго, само защото доходите му са по-ниски от разходите. Хората наивно мислят, че няма да им се наложи да се откажат и да отслабнат с разделена диета. Вярно е обратното. Ако някой не яде месо за обяд, а само картофи със зеленчуци, а на следващия ден, напротив, оставя само месо със зеленчуци и ориз, така че това е намален енергиен прием. (Ако се храни в столова и няма възможност сам да определи размера на порцията.) В разделена диета са разрешени само въглехидрати с нисък гликемичен индекс. Авторът на тази диета много добре е знаел, че ако разреши бял хляб и бял ориз в тази диета, много хора на диетата му също могат да наддават на тегло.
Принципът, на който се основава разделената диета, може лесно да бъде опроверган. Правилно е вашето наблюдение, че разделената диета всъщност е сложна рационална диета, иначе всъщност няма да работи.
Няма значение как човек отслабва. Ако отслабнете зле, килограмите ще се върнат.
Иво тетрис: Познавам десетки от тях. Защо смятате, че е проблем да следвате рационална диета през целия си живот?
Миро Весели тетрис: никой не ви пречи да държите тази разделена диета през целия си живот. Просто не познавам никого, който да издържи дълго време и да поддържа теглото си. но рацио диетата все още може да се поддържа. Така че не знам. Имам доста ясен извод
Миро Весели bejka: йо-йо идва при тези, които се връщат към лакомията след каквато и да е диета. докато ядете нормално количество енергия, няма да спечелите.
miriam006 Затова направих първата стъпка, купих книгата на Мир, днес или утре тя ще дойде при мен. Трябва да го прочета, нека имам пълна представа как да го направя, а също и да има на какво да се облегна, когато дойде лошото време. Не мога да чакам…
Ще се свържа с теб, когато започна. Благодарим за вашата подкрепа и информация.
lubika Също така препоръчвам страницата на флората за изчисляване на kJ дневна храна. В началото отнема известно време, за да се ориентирате, но сега е „вляво“. Сутрин предполагам какво бих искал да ям през деня/имам предимство, вкъщи съм в родилния дом/и след това или следя, или се настройвам непрекъснато. Има наистина богат избор от храни.
ЕваЕва miriam006: Все още исках тези енергийни таблици. Кой има проблем с .pap. така нататък w http://www.florastranky.sk w и w http://www.obezita.cz w sä e-калкулатори, където въвеждате само количеството и самата таблица изчислява всички стойности и също прави резюме за целия ден. Освен това той посочва препоръчителните стойности и коя стойност е извън стандартната е тази в червено. Постепенно ще го запомните и ще преминете през оценка с произволно претегляне и изчисление.
ЕваЕва miriam006: Вярвам ви и още повече искам да ви призова да преоцените връзката си с храната и житейските приоритети. Не вярвам, че съзнателно искате да се нараните.
Наистина трябва веднъж завинаги да изясните собственото си решение за това как искате да изглеждате и дали искате да бъдете физически и психически здрави. Ако сърцето ви подсвирква за вашата слаба фигура и здраве, то не може да свири едновременно за сладкиши и мазнини. Тогава дори не можете да поддържате психично здраве, тъй като винаги ще бъдете погълнати от чувства на отречение, страдание и малтретиране. Помислете внимателно и постоянно за собствените си амбиции и тогава напълно ще отхвърлите всички сладки отрови и бели безшумни убийци, канцерогени от животински мазнини и гликемични депресанти.
Ако не можете да се отървете окончателно от него, помирете се с мастна фигура, водеща до диабет, повишен холестерол и инфаркт, разпространението на тъканни тумори и депресивно поведение, което дразни околната среда и вас самите. Колко брутално обаче звучи ?
Това не е измислен сценарий, това е животът до последната точка. Стискам палци да вземете правилното решение за трайно здраве и благополучие. Работете върху него, няма да съжалявате. Ева
miriam006 evaeva: Благодаря ви, че се уморихте да отговорите на моята публикация. Във всичко с вас и това, за което съм абсолютно съгласен на този сайт, е много трудно да започнете. Когато изградих бездънна яма от стомаха си през годините (36), е трудно да се откажа от комфорта на столова и да усетя всяка ябълка. Все още не съм запознат с калкулатора и електронните таблици (програмата "papu" не мога да стартирам, вероятно поради защитата на компютъра) и имам компютър само на работа, където мога да открадна само момент, така че ще отнеме повече време Но може би веднъж ....
ЕваЕва miriam006: тя написа интересна публикация, с изключение на изречението, в което пишете за разочарованието от задължението за претегляне на храната и че надничате някои менюта и вървите по този път. Искам да попитам как ще разберете какво е 100 грама картофи, месо или ориз, което ще разглеждате писмено като запис на консумираната храна. Тази идея и оценка са много погрешни без тегло. Също така, една ябълка не означава 100 гр, а често и до 200 гр, и затова е необходимо да се запознаете с теглото на храната. Освен това, за да разберете дали имате по-ниски доходи от енергийните разходи, трябва да присвоите тази енергия на определено количество. Повярвайте, че не можете да познаете това. Затова е необходимо да претеглите поне няколко дни, да хвърлите всички храни, които обикновено използвате и да ги смените, в електронния калкулатор, който ще архивирате. Някой го прави в тефтер с химикал и го има на кухненския плот, от който съчетава вече познатите ястия, количества и енергия в целодневен план за хранене. Тогава тази външна памет улеснява поддържането на диетична система без глад и стрес. Ако не искате да правите това, имате работа с много забавна игра с изненадващи открития - с много важен страничен герой, който е продължаващата загуба на излишни килограми.
miriam006 предпазливо всички "засегнати"
Опитах разделена диета преди около 10 години, за 4 месеца 10 кг надолу. Разбира се, трябва да спя върху тях, но на маржа, написан тук, мисля, че това е някакъв начин да се регулира диетата, защото ако някой прочете книгата „Годни за живот“ става дума предимно за ядене на зеленчуци и плодове, когато нищо поне можете също да добавите вкус към такива храни. Иначе тази страница първо ме развълнува (бих предложил Мира В. за една година, ако не и за век), но когато разбрах, че всичко трябва да се претегли, ентусиазмът ми падна, наистина нямам това. Ще разгледам някои предложения за закуска, обяд и т.н. и ще опитам поне по този начин. Определено ще чуем или „цитираме“, затова стискам палци за всички и за вас също.
Zora W. Опитах и аз. Това, което тя опита, xixi, я запазих 2 години. Това, което успях да отслабна една година, натрупах интерес на следващата година с интерес. Мисля, че с отделна диета ще свикнете с времето да не проверявате размера на порциите, мислейки, че когато се комбинират правилно, количеството няма значение ...
Да не говорим за често срещаните проблеми с храносмилането, гърчове и колики. Затова ясно - Никога!
Миро Весели Кашлица, за да опитате диети и разделно хранене. Оправяйте се рационално. Разделеното хранене не е добра идея. Той е много добре известен, но това не означава, че е полезен и за отслабване.
домино cauko cauko, много бих искал да опитам разделена диета! но не знам как работи? ще се намери някаква добра душа, която да ми помогне. моля тееееееееее
Миро Весели Ако искате да научите повече, прочетете, всичко вече е казано в интернет. Но не се страхувайте от мисленето през целия живот. След половин година рационално хранене ще знаете наизуст какво да или не. Също така къде да го купите. Днес получиха прясна червена цяла сьомга на пазара в таксата за Трнава, горещо я препоръчвам. Поздравете този рибар, ако отидете там с:-) s:-)
ddeak Да, прав е, наистина работи. Предимството е, че след определено време не трябва да се спазва на 100% и особено, ако има празници или други специални събития, можете да "отлети" и особено вечер не трябва да се притеснявате от глад, ако имате добре "изградена" вечеря. Но факт е, че правилните комбинации трябва или трябва да се следват колкото е възможно повече, за предпочитане все още. Ако човек научи основните правила на комбинациите, с течение на времето това е просто рутина.
Разгледайте рецептата „Зеле с тофу“ - това е добра комбинация и наистина е годно за консумация.
ДД
ddeak Някой има ли опит с тази област? Ако е така, поставете информацията върху бележката.
Според това се опитвам да карам повече или по-малко успешно от няколко години и изглежда, че вероятно наистина работи. За заинтересованите мога да предоставя основен седмичен план и меню и няколко рецепти.
Не искам да говоря за това сега тук, но ако има интерес, ще се радвам да предоставите информация.
ДД