Срещали ли са се вече с термина лицева гимнастика? Знаете ли, че това е ефективен метод за предотвратяване на бръчки? Това обаче е и път към по-млада и по-сияйна кожа. Упражнението е подходящо не само като превенция, но и като лечение на мускулите на лицето и шията. Разговаряхме с Ивета Щецова, сертифициран треньор по лицева гимнастика, за този метод, но и за това как да станем лице на продукта.
Как стигнахте до т.нар лицева гимнастика?
Пълно съвпадение. Живеех в САЩ. Беше 2005 г. На 32-годишна възраст лицето ми изглеждаше уморено и признаците и последиците от загубени нощи и прекомерно слънчеви бани започнаха да личат. Разбира се, опитах кремове, серуми, маски, неинвазивни лечения и така нататък. Ефектът беше по-малък от минимален. Устоях на ботулинов токсин и хиалуронова киселина. Търсих естествен и безболезнен начин. По това време случайно срещнах инструктор по йога на лицето. Отначало се съмнявах, но след седмица тренировки видях първите резултати. И това ме убеди, че лицевата гимнастика има смисъл и може да помогне ефективно. Днес се занимавам с лицева гимнастика от 11 години.
Какво всъщност представлява лицевата гимнастика?
Гимнастиката за лице е набор от упражнения за красота, които упражняваме мускулите на лицето и които водят до по-стегнат контур на брадичката, по-пълни устни и бузи. Той елиминира бръчките, постига по-красива дефиниция на врата, помага ни да премахнем двойната брадичка и гърбици под очите, ноздрата и да намалим нейната дълбочина. Същността на лицевата гимнастика е движението на мускулите, което също подобрява потока на лимфата в лицето и шията. Основата на всяко упражнение за лицева гимнастика е разтягане и отпускане на мускулатурата. Мускулът кърви известно време и когато се освободи, в него се излива прясна кислородна кръв с хранителни вещества. Многократното разтягане и отпускане на мускулите по време на упражняване на лицева гимнастика ще стимулира процеса на регенерация на дадено място, което укрепва мускула, възстановява нейната гъвкавост и обем.
Защо лицевата гимнастика е важна и как тя може да ни помогне?
Имаме 60 мускула по лицата си, ако не ги тренираме, ще ги загубим. Още на 25-годишна възраст мускулите и кожата на тялото и лицето са ерозирани. Това е бавен, но необратим процес. Може да се сравни с упражнения за тяло. Ако тренирате, тялото има различен мускулен тонус, който е напълно различен от тялото, което не спортува. Същото се случва и на лицето. При редовни упражнения лицето се перфузира, мускулите се регенерират и тяхната гъвкавост се възстановява. Лимфният поток се ускорява, подкожната тъкан се почиства, а кожата е по-чиста и здрава.
За кого е?
За всички. Няма нито горна, нито долна възрастова граница. Колкото по-рано започнете да спортувате, толкова по-добре. Упражнението за лицева гимнастика е подходящ избор за всеки. Гимнастиката за лице е естествен и най-евтин метод за предотвратяване на образуването на бръчки. Той помага да се запази младата и здрава кожа възможно най-дълго и е подходящ избор за тези, чиято цел е да укрепи контурите на лицето и шията, да премахне бръчките, двойната брадичка и гърбиците под очите.
Така че това не е само женски въпрос?
Определено не. Гимнастиката за лице е ефективна и важна не само за жените, но и за мъжете. Те също са обект на "време" и лицето им не е защитено по никакъв начин от стареене.
Какви резултати можем да постигнем с лицева гимнастика?
С правилния избор на упражнения за лицева гимнастика можем значително да укрепим контурите на лицето и шията, да подчертаем бузите и да им придадем загуба на обем, да увеличим устните, да премахнем вертикалните бръчки около устните, да разширим или стесним лицето, да увеличим производството на колаген в кожата и изглажда бръчките, укрепва клепачите, ъглите на устата, премахва носната линия, подобрява лимфния поток и прочиства подкожната тъкан. Нашата кожа на лицето ще бъде по-ярка и по-чиста.
Как работи такава гимнастика?
Класовете по лицева гимнастика могат да се изпълняват индивидуално или под формата на групови курсове. Темата, техниката на упражненията и най-често срещаните грешки при упражненията са обсъдени. След това преминаваме към практическата част, където се тренират всички мускулни части, фокусирайки се върху проблемните зони. Уроците по лицева гимнастика са забавни, много се смеем, но усмивката също е практика на лицева гимнастика.
Колко дневно е необходимо за това упражнение?
Кратката 10-минутна тренировка всеки ден носи значителни ползи от 1-часовата тренировка веднъж седмично. Упражненията сутрин помагат да се премахнат лошите навици на движенията на лицевите мускули. Упражненията вечер помагат за регенериране на лицевите мускули, отпускат мускулите и ума. Ще ви подготви за спокоен сън. Можете да тренирате, докато шофирате, готвите или гледате телевизия. Е, не е страхотно?
В допълнение към лицевата гимнастика, вие също станахте лице на една хранителна добавка, как се справихте с нея и какво ви мотивира да го направите?
Научих за състезанието „Лицето на AntiAnge“ от мой познат. Тя ме попита защо да не се запиша. Тъй като работя в тази област от 20 години, практикувам не само лицето, но и тялото, имам блог за красота, където съветвам жените как да се грижат за себе си и да бъдат естествено красиви, а също така изучавам храненето и загуба на тегло в Здравната академия в Австралия. След като го обмислих, най-накрая реших да участвам в състезанието Kompava.
Какво е усещането да си лице на определен продукт?
Интересно J Никога не съм мислил, че мога да бъда лицето на продукт. Очаквам го с нетърпение днес и се радвам, че мога да помогна два пъти. Със своите съвети в областта на лицевата гимнастика и препоръки за отличен хранителен продукт.
Имате и реален опит с този продукт K2 Anti Ange?
Да разбира се. Тъй като K2 Anti Age съдържа полезни вещества за тялото и кожата, аз го опитах сам и все още го използвам в момента. Бях убеден от активни вещества, като коензим Q10, но също така и екстракт от броколи. В крайна сметка броколите са най-здравословният зеленчук със значителен антиайдж ефект, но много пъти ни липсва в диетата ни. Това е коктейл от витамини В, К, А, аминокиселини и ензими. В една кутия е практически всичко, от което се нуждае тялото.
Какво е вашето мнение за хранителните и витаминните добавки?