Джейнабе, поздравления. Това е красив успех за такова време. Сигурно ще го видя, когато не се получи, но ще видим. Все още имам 8 долу и след вчерашния воден ден не мога да стигна до днес, така че не знам дали няма да напълнея отново
spisiacka- това е прекрасен резултат, загубили сте по 8 килограма на месец, така че мога да отида да се погреба, момичета
maginka и ти колко?
Досега съм свалила 5,3 кг.
Момичета и ходете 5 пъти на ден или само 3 пъти?
момичета, вие сте шик. Сигурно най-накрая ще се присъединя.
Здравей бебе, започнах диета вчера, днес имам втори ден. Бих искал да попитам знаете ли къде принадлежи бутер тестото? добре, благодаря ти
Здравейте, чувствам, че бутер тестото не е най-добре никъде, защото е твърде мазно. това не е здравословна диета.
но днес имам нишесте и картофите с кисело зеле бяха изпечени. утре Ъх, ще си взема спагети със зеленчуци и доматен сос. и очаквам с нетърпение вечерята. Вероятно няма да имам торта, но те имаха тояга и може би торта с редици.
иначе не ям 3 пъти на ден, защото не се получава заради работата. както вероятно вече писах, нямам нищо от обяд и ще го взема за час на стирокс и след това вечеря според графика. а вечер ще съгреша с една или две ябълки, защото те обичам.
до granadiru- Мисля, че би било анемично, защото има смесени нишестета и UH.
aj ja uz xem mat над 5 kil.
и вода иначе пийте вееееееееееееела. 3-4 литра на ден. преди това изпих около 0,5 литра. също с атесим.
любими, благодаря за съвета, затова избягвам билета. Мислех, че съм направил пица от него
от колко време сте на диета? колко лири бихте искали да свалите?
иначе също мисля, че гранадирът не е добър, комбинация от UH и нишесте.
Ям 3 пъти на ден, досега съм свикнал, но все още ми е малко, тъй като съставът на храната се е променил, но вероятно имам разстроен стомах, но се опитвам да се държа и пийте много лимонова вода
Днес имам само 6 дни. xem dat dole 5-6 кил.
направете пицата или от собствено тесто, или купете тесто за пица, но пълнозърнесто.
Свикнал съм с това 5 пъти на ден. но сега ям както писах.
Здравейте, просто ви чета тайно и просто исках да кажа, че в книгата се казва, че ако спрете диетата и след това искате да я запазите отново, между тях трябва да има почивка от 90 дни.
Monyccka, точно както пишеш, единственото, което помага, е да се храниш с разум и не мисля, че човек очаква, че когато се откаже от диетата и започне да яде, без причина, той не наддава. Така че мисля, че повечето от нас ще се опитат да се откажат от привързаността си към месото, няма да ядат сметанов сос със сирене и подобни неща всеки ден И ако след половин година отново напълнея, пак ще скоча на диетата с удоволствие, защото ще знам, че работи и след приключване избягвам грешките, които съм направил преди това, разбира се, че няма да ходя просто на диета през целия си живот, само се надявам тази диета да ми помогне малко да променя хранителните си навици, които преди бяха катастрофални
Също така не мога да се храня често и на малки порции, предпочитам да го правя два пъти на ден и правилно. Така че хубава диета, добре сте
Lucinda, купувам готов корпус за пица (Guseppe? Сега не знам), върху който има пюре и ти опитваш пицата и слагаш съставките си там. Той се продава на две парчета, това е по-малкият диаметър и цената е до 40 CZK, така че мисля, че имате за 4 порции. Замръзнало е .
така че не е направено от пълнозърнесто брашно, но пак не го решавам по този начин, пак продължава да пада След месец и няколко дни имам почти 7 кг долу
наистина ще слезе и при мен. Чувствам, че приемам големи порции. там пише, че трябва да е като дълбока чиния. ядеш така или иначе?
Възлюбени, ако видяхте моята порция, нямаше да я разберете.В книгата се казва, че можете да имате пълна чиния за обяд, но най-важното е да имате наполовина по-малко за вечеря. Мислете положително, това е най-важното нещо, за да се опитате да го следвате от самото начало и щом видите, че работи, не е нужно да сте толкова ужасно стриктни към себе си и да се поглезите с ябълка и подобни между храненията . Така че все още нямам закуски.Не ми трябва, защото съм толкова зает за обяд, че винаги оставам хладен до вечерта. Но закусвам късно, обяд и следователно вечеря. Но си лягам едва около 01:00, така че няма проблем
така че трябва да имам нещо между обяд и вечеря, нещо, което прибирам от обяда, след това половин вечеря и след това все още имам малко ябълка. но ще откажа. брадва jaj
Възлюбени, вярвам, че така или иначе ще можете да слезете, само малко по-бавно, но ако трябва да ядете, това е ясно нещо
Spišiačka, ти си точно в общежитията ми. но последния път тренирах добре, така че ще го направя отново утре. Надявам се да искам. maginka, което означава, че няма от какво да отслабнете.
Скъпа, гладен съм, когато огладняя и винаги получавам малко плодове и го правя от самото начало и въпреки това той намалява.
nikka, благодаря ти за съвета с този корпус за пица и поздравления за красивото ти тегло.
Бих искал да сваля 5-7 кг. Това би ме зарадвало много, така че ще видя дали мога да го направя.
Днес имам UH и за обяд имам тестени изделия + варени зеленчуци (броколи, карфиол и моркови) и вечерта с нетърпение очаквам нещо сладко.
Lucinda278 Аз също имам UH-dnik днес, същите тестени изделия за обяд, очаквам ги с нетърпение и вечерта ще има сладка мама
Здравейте момичета, днес имам плодотворен ден, така че приемам само едни и същи витамини, просто не знам дали мога да имам моркови, защото те все още са тук, но не мисля, че трябва да има значение дали зеленчуците са неутрален.
да и имам хубава рецепта за гъби. купете гъби, поставете ги върху хартиена фурна с шапка надолу, разклатете малко пиле с лимон и капнете върху цяла кутия малко зехтин и оставете за около 30 минути във фурната. Гъбите се свиват наполовина, но са много добри като гарнитура към месото.mnamka!
michell, така че е страхотно, че при нас се получава същото.
От колко време държите дете? Имаше нещо долу?
Абсолютно съм в началото, 3 дни, но все още съм гладен. днес имах банан, ще направя почивка в една ябълка, за да издържа до обяд.
Лусинда, днес също имам 3 дни. И между обяд и вечеря съм гладен. Предполагам, че хапвам малко храна за обяд и стомахът ми все още трябва да се свие. Но вече сложих 1,5 кг. В началото е бързо, това ми е ясно. Но ще ги вземем за около 5 дни. На фигурата изобщо не се вижда, целта ми е под 30 кг. Uff.
Днес имам и 3-ти ден, така че сме в една и съща ситуация и чакам тестове с маслини и доматен сос, аз.
monyccka: Аз също се страхувам от йо-йо ефекта, но мисля, че ако човек след края на тази диета ще спази още 90 дни плодова закуска и в противен случай бъде здрав и ще спортува, тогава той не може да скочи назад. Освен това на тази диета ми отива, че правим всичко и се подкрепяме, така че се надявам, че ще го изтърпя и резултатите ще бъдат. Съпругът ми вече ме е помолил, че ако отслабна и ще му го сготвя, той също ще го направи. Така че той не се нуждае от много, просто намалете бита
Здравейте
Как си Четох, че към нас се присъединиха няколко нови бебета. Страхотен. ще бъдем насърчени и тихо завиждаме на другите, които са отслабнали
Току-що преброих дните от колко време съм на тази диета . точно 39 дни. Така че бавно съм на половината от диетата
Аз също имам ъф днес и абсолютно не знам какво да готвя. че бях гладен?
баннинка. 30 кг? Небой. ще го направиш. Тази диета може да го направи. Макар и не 30 кг, но 25 кг е възможно
Писах тук и беше отрязано за пореден път. Банинка Не разбирам как искаш да свалиш 30 кг, нищо няма да ти остане. Според калкулатора това, което направих тук, трябва да сваля около 6-7 кг, но бих искал 10, защото искаме да опитаме мими с манза и не искам да се връщам от родилния дом като ужас. В нашето семейство имаме предпоставките за това и ще започнем по време на бременността и особено тогава ще спечелим много, така че искам да го предотвратя.
marcinek. мислиш добре. Също така загубих 10 килограма преди теглото. По време на теглото качих 15 кг и в рамките на половин година имах първоначалното си тегло. И тогава започнах да се храня с прошка и отново напълнях
банер според мен изобщо не е нужно да сваляш 30 кг, на снимките знаеш как изглеждаш добре в албума!
Също така се надявам стомахът ми да се свие малко, защото съм доста гладен дори сутрин, когато ям само плодове, а също и между обяд и вечеря, но не е толкова гладен, колкото факта, че имам вкус към нещо сладко, Отказвам се от всичко, ще бъда сух ориз, когато е необходимо, но сладките са най-голямото ми прегрешение.
Bystricanka Възхищавам му се, че трае толкова дълго, надявам се и аз да го изтърпя. какво тегло на настаняване имате до момента?
Ще се радвам за всеки килограм, който тренирам и плувам от около месец, но все още не съм загубил нищо. сега добавих още една промяна в диетата, така че ще видим какво прави.
Радвам се, че можем да се насърчаваме тук, да поставяме типове в менюто и да сравняваме резултатите, въпреки че всеки от нас вероятно ще направи различно.