Всичко за упражненията за отслабване

дома

9 упражнения за отслабване на корема за жени у дома

  • У дома
  • Упражнения
  • упражнения за корема
  • 9 упражнения за отслабване на корема за жени у дома

Искате ли да упражнявате корема си ефективно от всички ъгли? Използвайте следващата кратка, но интензивна тренировка за отслабване и укрепване на коремните мускули, която е проектирана така, че да можете да го правите у дома и да не ви е нужно много време за него.

Освен че не се налага да ходите на фитнес, нямате нужда от специални аксесоари. Друго предимство на тренировките е, че освен че укрепват коремните мускули, те упражняват и средата на тялото, което допринася за по-добра стабилност при нормални движения. Упражнението и изграждането на мускулна маса води до по-добро изгаряне на излишните мазнини, натрупани в тялото.

Упражненията на видео отнемат по-малко от 10 минути. Това е доста взискателно, но гарантирано ще бъде ефективно не само за отслабване, но и за качване на мускулна маса.

Както се препоръчва, не трябва да упражнявате корема си всеки ден. Необходимо е да се спазва поне един ден за регенерация, защото коремните мускули се нуждаят от по-дълго време за регенерация.

9 упражнения за отслабване за жени у дома - видео

Комфортното спортно облекло, меката подложка и решителността ще са достатъчни, за да практикувате следните упражнения за отслабване на корема.

Преди тренировка препоръчваме да извършите кратко разтягане и да загреете мускулите, например: бягане на място ...

Интензивността на упражнението е много важна при следващите упражнения за корема. Затова се опитайте да изпълнявате упражненията върху видеото честно - бавно и технически правилно.

Ако искате да загубите повече излишни килограми, препоръчваме ви да прочетете "Как да започнем да отслабваме - процедура и план за отслабване„Отслабването е свързано не само с упражнения, но и с промяна на диетата или. начин на живот. Отслабвайте локално напр. само на корема не е възможно - по същество отслабва от цялото тяло.