Преди няколко години феноменът Зумба съсипа целия фитнес пазар и дълго време зае първото място в групата на груповите упражнения. Както обикновено при изстрелването на ракета, стрелата бавно утихна. Въпреки това все още има лоялни клиенти и се радва на популярност в 185 страни по света. Техният лидер в Словакия от самото начало до днес е енергизиран от Даниела Явоец Иеснекова, която е и член на журито на 2-рата година на състезанието за инструктори и обучители FIT LEADER.
За Zumba не само при нас
Даниела практикува зумба в Словакия от 2006 г. и твърди, че всички са ходили в зумба, дори и тези, които не харесват латиноамериканската музика. Всеки предпочита различен тип движение, някои харесват гири, други харесват йога. Но ако музиката и танцът мотивират някого да спортува, на него може да се разчита да ударим черното със Zumba.
„Сега имаме такава стабилна група от хора, които обичат танцовия фитнес. Но ние също се разрастваме. Американската централа на Zumba fitness непрекъснато прави нещо ново. Тя започна много сътрудничество с изпълнители, с известни певчески звезди, често включваме актуални музикални хитове в клас. Имахме голяма кампания в социалните мрежи с Меган Трейнър, където беше създадена хореография за нейната песен. Работим с известни имена като Шакира, Питбул, Шон Пол, Джейсън Деруло, Тимбърланд. В комбинацията от танци, фитнес и музикалната индустрия сме ненадминати “, казва Даниела.
Наслаждавайте се на повече музика или танци?
Даниела казва, че е свързано. Хората премахват стреса и напрежението от себе си благодарение на музиката, която пускат на глас. Но ако правилният инструктор е този, който може брутално да мотивира обучителите, той може да създаде такава парти атмосфера, когато хората крещят и след това те се освобождават максимално. Zumba също произвежда собствена музика в сътрудничество с музикални издатели. Песните са предназначени да редуват енергията на бързите пасажи с по-малко интензивни, което изпълнява сложната цел на упражненията и максимизира разхода на калории, защото използваме форма на интервални тренировки, която е известна с високата си ефективност.
Зумба новини
Най-големият напредък е постигнат в гореспоменатото сътрудничество с музиканти. Също така подобрихме системата за обучение, което води до много по-високо качество на инструкторите. Но например беше добавена програма, наречена STRONG by Zumba ™, която няма толкова общо с нея. Това е високоинтензивен интервален тренинг HIIT със супер музика, където хореографията се синхронизира с него.
За всички останали упражнения музиката е допълнение, движенията и музиката просто се избират независимо. Но в STRONG by Zumba ™ е точно обратното. Създава се набор от движения, след което се създава музиката, така че ударите (времената) в музиката да седят на всяко отделно движение. Резултатът е уникална мотивация и по-добри резултати. Всички движения са толкова хармонизирани, че човек знае точно кога да рита, например, когато има дъска, кога да скочи и така нататък. Ползата от това упражнение е, че фокусът върху музиката отклонява вниманието от високата интензивност на упражненията. Урокът е съставен от 4 квадранта, които се надграждат един върху друг и постепенно увеличават интензивността, сложността на движенията, увеличават пулса, консумацията на кислород за постигане на по-добра работа на мускулите и по-високо изгаряне на калории (по време и след тренировка).
Уникална система за напредък - 4 квадранта
Q1 - IGNITE/START - Стартирайте и хайде!
Q2 - FIRE UP - засилено упражнение, допълнителен пулс!
Q3 - ПЪТНЕТЕ ВАШИТЕ ГРАНИЦИ - Използвайте максимално разгръщане, увеличете изгарянето!
Q4 - FLOORPLAY - долу на пода! Укрепване на постелка.
„Дадена е хореографията, но не е нужно да я следваме сами, това е основно загряване, след това по-бързо темпо, след това максимално представяне и коремът се тренира на постелката. Променя се всеки месец. Тренирам в Словакия два пъти годишно, самият аз не правя Стронг. Функционалното обучение е това, което прави най-много сега. Zumba е чудесно кардио, но STRONG by Zumba ™ е нещо съвсем различно, също поради концентрацията върху резултатите. Но ако искате да се порежете, това е истинското нещо. Е, около 65% от хората все още искат да танцуват. Защото фитнес програмите не дават изстрел на ендорфин като едночасов танцьор за страхотна музика. От класическата зумба хората отиват напълно щастливи и се смеят “, обяснява латино дивата.
Историята на Даниел
Тя случайно беше свързана със Зумба. Преди това тя се посвети на танци и аеробика, в които печели различни местни състезания и маратони, постепенно се развива и започва да прави изненади за инструктори. След колежа тя завършва 18-месечен стаж в САЩ, премества се във Флорида и се записва в латино аеробика клас = Zumba, който не е познавала преди. Още първият час предизвика супер уау ефект в нея.
Тя все още получи сертификат в САЩ и провеждаше свои собствени класове. След завръщането си у дома, тя го опита в Словакия и имаше бум. Два пъти повече хора дойдоха веднага, така че тя трябваше да увеличи капацитета на залата. Когато международната централа на Zumba претърси селекция от обучители, те избраха Даниел. Днес много хора пътуват, докато обучават инструктори не само за Словакия и Чехия, но и в други страни. Постигнала е нивото на ZES (Zumba Education Specialist), от които има само 150 в света на всички континенти.
Хиляди инструктори вече са обучени в Словакия, а в тренировките преобладава редът и обединението. Zumba все още напредва, не само благодарение на основателя Bet Perez, но и благодарение на качествен маркетинг, марково облекло и цялостна функционална система. Те се грижат винаги да има нещо ново и готино. Преди беше само латински, сега са добавени различни музикални сливания от различни жанрове, а Zumba разшири и портфолиото си. Те също така предлагат програми за деца (Zumba Kids) или възрастни (Zumba Gold.)
„Зумба не ме е отегчила и до днес. Преодолях и кризата, която ме научи как да го направя. Че винаги трябва да влагам много енергия и цяло сърце в това. Всичко ми се връща под формата на щастливи усмивки на жени, които получавам не само след час, но и по време на него. И това ме зарежда. Научих и баланса и как да не изгарям. Уча редовно, следя тенденциите и все още ходя в Америка, където посещавам различни образователни семинари. Бременността и децата ми помогнаха да се забавя и да намеря друго вдъхновение за живота, но Zumba е най-доброто кардио изгаряне за мен. Освен това започнах да укрепвам и да правя йога, за да накарам тялото си да работи възможно най-ефективно. Съчетавам го и ми носи радост. Просто правя това, което ми харесва “, добавя Даниел.