странични

Ето 9 възможни странични ефекти на стевия, които могат да ви причинят дискомфорт.

Захарната стевия е светлолюбиво растение, което се среща естествено в тропическите или субтропичните региони. Ценен е главно заради високата си сладост и често се използва като заместител на захарта. Съдържа 0 калории и е дори 200-400 пъти по-сладък от захарта. Не винаги обаче е правилната алтернатива. Ето 9 възможни странични ефекти на стевия. Ако забележите някой от тези признаци, трябва да премахнете стевията от диетата си.

1. Коремна болка

Някои хора изпитват пълнота или подуване на корема, както и гадене, докато използват стевия.

2. Замайване

Някои хора съобщават за замаяност и гадене след прием на стевия.

3. Мускулни болки

Мускулна болка също може да се появи в някои случаи в отговор на този подсладител.

4. Изтръпване

Загубата на усещане или изтръпване е друг страничен ефект, който се е появил в някои случаи. Изтръпването на ръцете и краката или на езика са реакции, за които трябва да внимавате.

5. Ниско кръвно налягане

Стевията може да понижи кръвното налягане. Ако вече имате ниско кръвно налягане или използвате лекарства или билки, които понижават кръвното Ви налягане, това може да има отрицателен ефект върху вашето благосъстояние и здраве.

6. Ниска кръвна захар

Стевията също може да понижи кръвната захар. Отново, ако кръвната Ви захар вече е ниска или ако приемате лекарства или билки, които понижават захарта, повишеният ефект на стевия може да доведе до твърде ниска кръвна захар.

7. Алергична реакция

Стевията е част от семейство растения от семейство астрови. Ако сте алергични към други растения от това семейство, като амброзия, невен, хризантеми, маргаритки и други, вероятно ще сте алергични и към стевия.

8. Ефекти срещу плодовитостта

Сред коренните американци в Парагвай от стевия се прави напитка, която се смята за контрацептив при мъжете. Съществуват и противоречиви проучвания върху животни за контрацептивните ефекти на стевия и някои проучвания не са установили ефект върху плодовитостта и връзката между стевия и намаления брой на сперматозоидите и нивата на тестостерон, други са. Ако обаче планирате дете, може да искате да го избегнете.

9. Потенциална токсичност по време на бременност

Проучванията върху животни показват, че стевиолът, който се образува по време на метаболизма на стевиозид, е токсичен по време на бременност с ефекти като висока смъртност и намалено наддаване на тегло на плода. Сред тестваните животни средното наддаване на тегло на плода, както и живородените животни на котило също намалява поради стевиола. Въпреки че нямаме достатъчно информация за това как това може да повлияе на хората, по-добре е да се действа внимателно и да се избягва стевия по време на бременност или кърмене.

Колко безопасна е дневната доза?

FDA счита приемлив прием от 4 mg на килограм телесно тегло на ден за високо чисти стевиолови гликозиди. Това означава, че човек с тегло 65 килограма може да вземе около 9 пакета подсладител на ден.

Знаете ли за тези възможни странични ефекти на стевия? Уведомете ни в коментарите.