започване

Преди няколко години танцът на пилон стана треска във фитнес залите в цялата страна. И не е чудно: защото работата с цялото тяло е тази дейност едно от най-пълноценните упражнения, които съществуват.

Ако танците на първия полюс са били свързани само с чувственост, този образ вече е малко остарял. Движенията все още предизвикват чувствена атмосфера, но танците на пилон също са синоним на укрепване на мускулите и отслабване.

Този въздушен танц, който съчетава йога и гимнастически движения, допринася не само за физическата работа, но и за умственото ни усещане и повишава самочувствието ни.

Ако все още не сте сигурни дали трябва да опитате танц на пилон, ето 8 причини, поради които искате да стигнете до бара днес!

1. Всеки може да тренира

Забравете образа на секси танцьор на пилон с ревниво тяло. Тези танцьори наистина съществуват, но танците за полето не са само за тях. Нисък, беден, пълничък? всеки може да тренира.

Прочетете също: 7 танца за отслабване

Когато започнете тази дейност, вашият инструктор първо работи върху тялото ви, за да придобие сила и опит, особено укрепвайки ръцете, корема и краката. Просто правете по-акробатични движения от него, за да не се налага да ви плашат, ако не правите фитнес стил.

2. Гъвкавост на балета

С напредването на експерта в танца на пилон, толкова по-акробатично е движението, което означава повече въртене и по-широк кръг от крака и ръце.

Поради тази причина часовете са пълни с дейности, които насърчават разтягането и гъвкавостта, често ви напомнят за йога позициите.

3. Здравей, здравей рокер

Танцуването на пилон се счита за пълноценна дейност, тъй като укрепва всеки мускул в тялото, но две мускулни групи, разположени в горните крайници, са привилегировани за тази дейност.

Един от тях е бицепсът, който се намира близо до рамото и е видим мускул в рамото. Вторият е трицепсът, популярно сбогом сбогом. Тъй като упражненията за танц на пилон изискват много от тези групи, те са по-силни и по-точно дефинирани.

Прочетете също: След успеха на Zumba ли е SH? BAM нова мода във фитнес залите

4. Заредете дългоочаквания плосък корем

В допълнение към укрепването и определянето на мускулите на горните крайници, областта на коремните мускули също танцува, включително поне четири различни вида мускули в тази област.

Започва ли с укрепване на факта, че ако искаме да постигнем баланс в бара, трябва да си свием корема? в противен случай танцьорът не може да остане във въздуха. Освен това класовете имат специфични упражнения за укрепване на тази мускулна група, защото най-напредналите движения зависят от работата в тази област.

5. Изгаряйте до 700 калории на клас

За тези, които търсят физическа активност, фокусирана върху отслабването, танците на пилон са чудесна алтернатива. В зависимост от интензивността на вашата тренировка, можете да изгорите 400 до 700 калории на час.

Причината е, че движенията на танц на пилон използват собственото тегло на танцьора, изгаряйки калории и укрепвайки мускулите едновременно.

6. Получаване на двигателна координация

Ако сте от хората, които смятат, че не могат да извършват сложни дейности, тъй като нямат много двигателна координация, знайте, че танците на пилон са за вас. Да, в началото ще бъде трудно, но това е упражнение, което включва танци, йога и гимнастически движения и което значително допринася за развитието на координацията.

Прочетете също: Фламенко: Открийте предимствата на изкуството и тялото

Без да осъзнавате, вие автоматично ще разберете кога е време да смените ръцете си, докато въртите торса си и тренирате концентрацията си.

7. Поддържайте самочувствието си най-високо

Като чудесно упражнение за отслабване и укрепване на мускулите, танцът с пилон осигурява положителна промяна в тялото, което вече помага за укрепване на самочувствието.

В допълнение, докато танцьорите напредват на практика, те започват да изпълняват движения, които са смятали за невъзможни, разширявайки границите и преодолявайки страха, което значително допринася за повишаване на самочувствието ни.

8. Наличието на хоби ни прави по-щастливи

Сред цялата суматоха в ежедневието е важно да поддържаме психическото си благополучие, особено ако това е полезно и за здравето ни, да имаме място за хобита.

След като започнете да танцувате с щеката, ще можете да отделите малко време за собственото си развитие, което ще ви позволи да видите как можете да продължите напред. Ще срещнете и няколко души, които имат същия интерес като вас, и ще създадете нова група приятели. Така че вместо да укрепва тялото, полският танц помага за укрепване на духа.