Изследователите потвърждават, че някои продукти помагат на човек не само да подобри и поддържа младостта и красотата, но и да свали няколко килограма.
Някога екзотично растение вече може да бъде закупено във всеки супермаркет. Въпреки че авокадото е наситено с мазнини, то лесно се абсорбира от тялото, причинявайки чувство на ситост, без да влияе на теглото. Освен това този плод е богат на витамини, които имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата и растежа на косата.
Този плод е перфектна комбинация от витамини и микроелементи, която е оптимална за човешкото тяло. 2-3 ябълки на ден допълват дневната доза желязо, витамини В и G и освен това не причиняват ни най-малко увреждане на картината.
Той не допринася за увеличаване на теглото, както най-често срещаните добавки за нас. Малка част е много добре наситена и високото съдържание на кремък в такава каша помага за възстановяване и обновяване на кожата.
Те напълно задоволяват глада и са идеални за леки закуски през деня. Просто яжте по един плод от този плод на ден и след няколко седмици ще забележите значително подобрение на кожата - тя ще бъде еластична, кадифена и еластична.
Много полезен както в сурова, така и в декорирана форма. Диетолозите са силно насърчавани да включват зеле в ежедневната си диета. Подобрява храносмилателната система и спомага за ускоряване на изгарянето на мастните клетки.
Доказано е, че гъбите са богати на пантотенова киселина и селен, които се борят с бръчките и спомагат за поддържането на кожата здрава и цъфтяща. Не трябва обаче да злоупотребявате с тези гъби. В идеалния случай е най-добре да ядете гъби 2-3 пъти седмично по 100 грама - сушени или мариновани. Това ще бъде достатъчно, за да насити тялото с необходимите вещества.
- Морска храна
Ако сте на диета и се отървете от идеята месото да не работи, опитайте да го замените с морска риба. Брашно, калмари, скариди и калмари са диетични храни, съдържащи много минерали и микроелементи, които е трудно да се намерят в други храни.
Най-важното е да изберете правилния вид сирене и тогава можете да си позволите 50-100 грама от този продукт. Сиренената мазнина е точно това, от което се нуждаете, те не влияят върху намаляването на теглото и следователно могат безопасно да се консумират по време на хранене. Отивайки в магазина, разгледайте такива сортове като Maasdam, Gouda, Feta и Parmesan.
Особено гърците. Те съдържат най-голямо количество витамин Е, които притежават свойства, които премахват свободните радикали от тялото, които имат отрицателен ефект върху състоянието на кожата. Въпреки че ядките са малко трудни за храносмилателната система, диетолозите все пак препоръчват да се ядат поне няколко парчета 1-2 пъти седмично.
Истински магазин за всякакви микроелементи и витамини. Ензимът бромелаин, съдържащ се в ананасите, е страхотен враг на мазнините. Използвайте ананас поне два пъти седмично, той ще ви помогне да се отървете от целулита, ще ви помогне бързо да загубите излишни килограми и също така перфектна профилактика на различни заболявания.