През цялото време ние сме склонни да подценяваме важността на спазването режим на пиене. Вместо препоръчителните минимум осем чаши чиста вода, ние предпочитаме да посягаме към сокове или ароматизирана минерална вода.

Въпреки че водата няма да ни доставя дневната ни доза кофеин, като зелен чай или кафе, тя ще ни осигури не съвсем очевидни ползи на пръв поглед. Не забравяйте, че тялото ни съставлява 65% от водата.

1. Водата ще подобри настроението ви

Проучванията показват, че ако не пием достатъчно вода, това ще се отрази неблагоприятно на настроението ни и няма да се чувстваме добре. Водата ще ви помогне да мислите по-ясно и ще бъдете по-щастливи.

2. Водата ще ви помогне да контролирате калориите си.

Питейната вода може да се използва като ефективна стратегия за отслабване. Не забравяйте, че гладът е просто прикрита жажда. Водата ще ви помогне да се чувствате богати и няма да ви се консумира ненужни калории. Също така, консумирането на храни с високо съдържание на вода ще забави храносмилателния ви процес и ще ви накара да се чувствате изядени по-дълго.

които

3. Защитете мускулите си

Водата снабдява мускулите с необходимата енергия. Мускулните клетки трябва да се напълнят с вода, за да се постигнат най-добри резултати. Ако мускулните клетки нямат достатъчно течности, те обикновено не работят правилно. Тогава ще бъдете по-податливи на мускулите.

4. Оставете кожата ви да свети

Водата помага на кожата ви да изглежда свежа. Ако кожата е дехидратирана, бръчките ще бъдат по-видими. За да поддържате свежия вид на кожата си, пийте поне 1,5 литра чиста вода всеки ден. Кожата е нашият най-голям орган. Редовното пиене на вода може да подобри цвета и текстурата на кожата ви. Друго предимство е, че ви помага да регулирате телесната температура по време на изпотяване.

5. Водата поддържа бъбреците ви да работят добре.

Нашите бъбреци са отговорни за обработката на 20 литра кръв всеки ден. За да работят добре, е необходимо да ги снабдите с достатъчно течности.

6. Водата е по-добрият избор сутрин от кафето

Дехидратацията е често срещан симптом на умора. Най-доброто нещо, което можете да направите веднага след събуждане, е да изпиете поне чаша вода. Ето защо е добре, ако приготвите чаша до леглото преди лягане, така че да я имате под ръка веднага след събуждане.

7. Водата рита мозъка ви

Проучванията показват, че водата значително подпомага вашето мислене. Също така ще ви помогне да научите много, за да запомните много информация.

8. Водата ще ви помогне да се преборите с болестта

Той подпомага кръвоснабдяването на човешкото тяло. Освен това ще ви даде нужните хранителни вещества, за да поддържате имунната си система да работи. Именно водата ще ви помогне да изхвърлите нежеланите вещества от тялото си.

Може да изглежда трудно да намерите време да пиете достатъчно течности всеки ден, но определено си заслужава. Много известни личности дори поставят аларма на телефона си, за да им напомнят кога да пият. Купете хубава бутилка или шейкър, който винаги ще носите със себе си, за да не можете да спорите пред себе си, че нямате време или възможност да пиете достатъчно течности през деня.

Абонирайки се за бюлетина, вие се съгласявате с условията за поверителност.