Дял
Знаете ли невероятните ефекти на авокадото? Плодовете на американската круша са пълни с полезни вещества, особено здравословни мазнини и много витамини и минерали. Този нетрадиционен екзотичен плод е просто добре дошла част от всяка здравословна диета. Но какво ще кажете за масло от авокадо, което се приготвя чрез студено пресоване на авокадо? Вярно е, че този естествен продукт е не по-малко полезен за нашето здраве. И дори може да помогне с грижата за косата или кожата. Затова елате да разгледате при нас защо да използваме масло от авокадо както в кухнята, така и в банята!
1. Пълно е със здравословни мазнини
Маслото от авокадо, подобно на самия плод, е пълно с важни мазнини. Той е източник на ценни мононенаситени и полиненаситени мастни киселини. Освен всичко друго, съдържа например значителна олеинова киселина. Яденето на добро количество здравословни мазнини във вашата диета е от съществено значение за вашето здраве. В човешкото тяло мазнините се намират както в клетъчните мембрани, така и в нервните тъкани. Те са важни за здравето на сърдечно-съдовата система, усвояването на витамини и доброто качество на косата и ноктите. Авокадовото масло също така допълва тялото с витамин Е, който подпомага дейността на гениталиите и забавя процесите на стареене на клетките и тъканите.
2. Намалява холестерола
Маслото от авокадо е известно със своя благоприятен ефект върху нивата на холестерола в кръвта. Определено си струва да се добавя към храната, ако имате висок холестерол. Това естествено масло има противовъзпалителен ефект и намалява риска от натрупване на отлагания, особено на различни мастни частици в кръвоносните съдове. Също така има положителен ефект върху нивата на кръвното налягане и състоянието и функцията на сърцето. С редовната си употреба той намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, които в момента са често срещана причина за смърт. Можете да добавите масло от авокадо към салата, каша, сосове, кисело мляко или да се поглезите с 1 чаена лъжичка масло отделно сутрин.
3. Има антиоксидантно действие
Маслото от авокадо има силно антиоксидантно действие, тъй като съдържа редица вещества, които класираме като антиоксиданти. В допълнение към споменатия витамин Е има и различни каротеноиди, особено ценен лутеин. Това жълто-оранжево багрило се намира в големи количества в очите ни, по-специално в жълтото петно, което е центърът на най-острото зрение. Този каротеноид е важен за предпазване на очите от окислително увреждане и също така действа превантивно срещу промени в ретината или различни нарушения на зрението. Антиоксидантите обикновено помагат за защита на клетките от увреждане на свободните радикали и спомагат за забавяне на процеса на стареене в клетките. Те действат и превантивно срещу развитието на много цивилизационни болести.