Научете ефектите от редовната консумация на бира.

"Отивам за един!" - една от най-често срещаните лъжи в словашки домакинства. Има обаче още по-големи лъжи за бирата. Например напълняване или убиване на мозъчни клетки. Обратно! Бирата (в разумни количества) е изненадващо здравословна!

1. Бирата е въпрос на сърцето

И не само защото обичаме да се срещаме с приятели с него. Според изследванията потребителите на бира имат по-ниско кръвно налягане от тези, които пият други видове алкохол. Витамин В, богат на бира, също намалява риска сърдечно-съдови заболявания и действа превантивно срещу кръвни съсиреци.

Чрез умерена и редовна консумация намалявате риска от инсулт или инфаркт. Но бъдете внимателни, ако изведнъж пиете бира в големи количества и въпреки това я комбинирате с пушене, ефектът може да е обратен.

2. Няма да напълнеете

Бирата има много благоприятен ефект върху храносмилането, но в същото време стимулира апетита. Следователно, ако често консумирате бира в големи количества, например от собствената си машина за потупване, може да имате консумация на бира, свързана с по-висок прием на храна и по този начин да наддадете на тегло.

тялото

Няма да спечелите от самата бира. Ако се храните правилно, можете да отслабнете.

Самата бира обаче няма ефект върху теглото, тя съдържа около 400-500 калории на литър и следователно е по-бедна на калории, отколкото например ябълковият сок, млякото или кока-кола. Напротив, благодарение на това подпомага метаболизма, Лесната консумация в комбинация с подходяща диета също може да ви помогне да загубите малко килограми.

3. Преливане с витамини

Във всяка бира ще намерите витамини от група В и фолиева киселина. От две големи бири, т.е. 1 литър, ще обогатите тялото си със следните вещества:

  • Витамин В1 (тиамин) - 3% от дневните ви нужди - ви дава енергия чрез разграждане на въглехидратите в тъканите ви. Той също така поддържа храносмилането и нервната дейност.
  • Витамин В2 (рибофлавин) - 20% от дневните нужди - съдържа важни редокс ензими за организма.
  • Ниацин - 45% от дневните нужди - значително допринася за образуването на клетките, важно е за освобождаването на енергия от мазнини и въглехидрати и нейното натрупване. Помага за синтеза на телесни мазнини и холестерол.
  • Витамин В6 (пиридоксин) - 31% от дневната нужда - подпомага метаболизма и абсорбцията на протеини, регулира въглехидратите и мазнините, поддържа нервната система и подпомага образуването на червени кръвни клетки.
  • Фолиева киселина - 52% от дневните нужди - основен витамин, който подпомага производството на червени кръвни клетки, метаболизма на аминокиселините и обновяването на всички клетки в тялото.

Разбира се, трябва да допълвате и витамини от редица други източници, но 1 или 2 чаши бира на ден са много добра основа.

4. Създайте щит срещу болести

Бирата е една от най-популярните напитки в света, затова вече са проведени много изследвания и тестове за нейната полезност. Резултатите може да ви изненадат.

  • Както водата, така и алкохолът в бирата увеличават потока и производството на урина, която по този начин изтънява и намалява вероятността от образуване камъни в бъбреците. Освен това алкохолът в бирата допринася за отделянето на калций, който е основният им компонент.
  • Друго вещество, с което е богата бирата, е силиций. Благодарение на високото си съдържание, бирата укрепва костите и работи подобно ефективна профилактика срещу остеопороза.
  • Една или две чаши бира на ден също могат да ви предпазят диабет. Бирата е източник на разтворими фибри, които помагат за стабилизирането на нивата на захарта и играят важна роля в храненето на хората, страдащи от диабет.

Умереното пиене на бира също помага на диабетиците.

5. Укрепване на мозъка и повишаване на самочувствието

Бирата помага и срещу психически и когнитивни проблеми. Леките нива на алкохол в кръвта подобряват потока му в мозъка. По този начин пивоварите избягват болестите, отколкото Алцхаймер и други форми на деменция. Помага и силиция, който предпазва мозъка от негативните ефекти на алуминия, който често стои зад болестта на Алцхаймер.

Златната напитка ще ви помогне, дори ако не можете да заспите, защото действа почти като прах за сън. Той стимулира производството на допамин, който иначе се предписва като лекарство безсъние. Но една лъжица е достатъчна за този ефект. Така че добрият сън не е претекст за сварена вечер в кръчма.

Една бира също може да ви помогне творческо и логично мислене. В един тест, трезвен и леко пиян (0,75 на хиляда) отговаря на пъзелите. Тези с няколко бири намериха верните отговори с няколко секунди по-бързо.

Степен на влошаване на алкохола според словашката полиция.

Според проучвания пушачите, които консумират прекомерно количество алкохол, имат най-висока смъртност. Веднага ги следват тези, които пият твърде много, но не пушат. Разбира се, в класацията има хора, които изобщо не пият алкохол. Така че приемането на 1-2 бири на ден е по-полезно за здравето, отколкото изглежда. Разбира се, само ако вече сте на 18 и няма да пътувате с кола.