Всеки би искал да се чувства отлично, да бъде в добро психическо и физическо състояние. Но как да постигнем такъв оптимален баланс?
Физическата активност, балансираната и здравословна диета, много почивка под формата на качествен сън и чист въздух са доказани еликсири. Преди всичко редовното упражнение допринася за цялостната физическа форма. Упражненията на чист въздух спомагат за премахване на умората, увеличават способността за концентрация, разкрасяват кожата ни по естествен начин и в същото време осигуряват обща жизнена енергия.
Определено трябва да забравите за едностранните бързи диети с „гарантиран“ резултат. Единствената сигурност, която ще ви донесат, е т.нар йо-йо ефект.
Вместо това изберете умереност в диетата и упражненията. Ако искате добре оформена фигура и решите как да започнете, опитайте с програмата Flat Belly, например.
Зърнените култури NESTLÉ FITNESS стартираха кампанията Flat Bruško в Словакия това лято, в която Данка Бартекова представя в 3 стъпки вдъхновяваща програма за това как да постигнете привлекателен корем не само за летния сезон. Безплатната програма ще ви научи как да изгаряте калории, да укрепвате коремните мускули и да научите принципите на правилното хранене по забавен и ефективен начин.
Позитивното мислене, редовните упражнения и здравословното хранене са в основата на доброто състояние. Несъмнено интересна мотивация за всеки от вас, който реши да се заеме с нея и да опита програмата Flat Belly, е самата посланичка на кампанията Данка Бартекова, сега световноизвестна словашка спортистка и прясна бронзова олимпийка от Лондон, представител в дисциплината по стрелба със скейт която говори сама за себе си. че дори благодарение на програмата Flat Belly и зърнените култури NESTLÉ FITNESS се чувства страхотно.
И така, как да започнете? Освен решителност, силна воля и постоянство, не трябва да забравяте и правилния начин на живот, който ще ви донесе енергия и жизненост. Закуската е добро начало. Това най-важно хранене може да подготви тялото ни за целия ден.
Закуската с пълнозърнести зърнени храни в различни варианти - кисело мляко, шоколад или плодове, както и лятното ограничено издание NESTLÉ FITNESS с горещ шоколад са много подходящи. Ако закуската все още не е станала нещо обичайно за вас да започнете деня, това е идеалното време да започнете да култивирате този здравословен навик. Летните утрини могат да бъдат чудесно начало. Станете половин час по-рано и пригответе закуска дори на балкона. Изгряващите слънчеви лъчи, купа пълнозърнести зърнени храни с нискомаслено кисело мляко и плодов сок ще ви поставят в позитивно настроение всеки ден.
Ако наистина искате да осигурите балансирана част от препоръчителната дневна доза хранителни вещества, витамини и минерали, обърнете внимание на зърнените храни за закуска, които са маркирани със символа на пълнозърнести храни. За да бъдат по-лесни за разпознаване, NESTLÉ е поставил специален символ върху опаковката на зърнените култури, според който ще ги забележите от пръв поглед.
Хубавият персонаж не трябва да бъде само мечта. Просто решете и се движете. Физическа активност, благодарение на която в тялото ни се секретират ендорфини, т.нар Хормоните на щастието, подобрява настроението ни, помага да се отървем от безпокойството и депресията. Той окислява не само мускулите, но и мозъчните клетки. Добре оксигенираният мозък ни осигурява по-добър ум, възприемчивост и памет.
Когато създавате и поддържате добра фигура, наистина всичко се брои. Затова опитайте забавен, практичен калориен калкулатор. Разберете колко калории изгаряте в любимите си занимания, за да знаете точно как упражненията ви помагат да отслабнете. Просто въведете теглото си и колко минути ще се изпотите. Със сигурност няма да бъдете изненадани да откриете, че колкото по-интензивно тренирате, толкова повече калории изгаряте.