Защо японските деца са най-здравите в света?

Както всички майки по света, японските жени проявяват любов към децата си, дори когато приготвят вкусни ястия. Естествената мъдрост, подкрепена от силни исторически традиции, им помага да подобрят здравето на децата си.
12 здравословни навика на японски деца

най-здравите

За разлика от връстниците си от други развити страни, японски деца:
1. Ядат рибни и зеленчукови ястия от националната кухня, които съдържат повече хранителни вещества и по-малко калории от месото.
2. От ранно детство са свикнали с голямо количество зеленчуци и плодове.
3. Яжте от малки чинии и по-често.
4. В храната те не са свикнали със строги забрани, а с подходящи ограничения.
5. Закуските се сервират между храненията, подсладени със сладкиши, но малко по малко и не много често.
6. Те се движат много. Учениците се занимават със спорт всеки ден и не само в часовете по физическо възпитание - „петминутни спортове“ са включени в програмата на всички други училищни дисциплини.

7. Мога да оценя награди и спортни постижения.
8. Най-често се ядат у дома, със семейството, с баща си и майка си или в най-лошия случай с една майка. Семейната вечеря е един от почитаните японски ритуали.
9. Вкъщи и в училище те са заобиколени от любов и грижи от възрастни, което помага да се сведат до минимум психологическите проблеми, които често причиняват преяждане.
10. Имайте пълната подкрепа на родителите, които не само ги учат как да се хранят правилно, но и изискват същото от училището.
11. Те ​​ще научат правилата за здравословно хранене и здравословен начин на живот в семейството в рамките на системата за домашно образование, основана на авторитета на родителите, а не на авторитаризма.
12. Още от най-ранна възраст те помагат на родителите да приготвят храна, поставят маса за здравословна диета.

В резултат на това японските деца наистина са счупили всички световни здравни рекорди. „Японското чудо“ е особено очевидно в сравнение със ситуацията в други развити страни по света. Почти навсякъде има тревожно нарастващ брой на децата със затлъстяване - навсякъде, с изключение на Япония, където процентите рязко са спаднали през последните няколко години. Разбира се, японците не са пощадени от заболявания, свързани с хранителни разстройства, като анорексия, която засяга предимно момичета и млади жени, но степента на това бедствие не може да бъде сравнена със случващото се в други страни, включително Словакия.