Разделена диета
Меню
Архив
- Септември 2011 г.
- Август 2011 г.
- Юли 2011 г.
- Юни 2011 г.
- Януари 2011 г.
- Декември 2010
- Ноември 2010 г.
- Октомври 2010
- Август 2010 г.
- Юни 2010 г.
- Май 2010 г.
- Април 2010 г.
- Март 2010 г.
- Февруари 2010 г.
- Януари 2010 г.
- Декември 2009 г.
- Ноември 2009 г.
- Октомври 2009 г.
- Юли 2009 г.
- Май 2009 г.
- Март 2009 г.
- Февруари 2009 г.
- Ноември 2008 г.
Вие ще ни намерите
Търсене
Партньори
Препоръчваме
Разделена диета - основи
Разделена диета - Рецепти
Ако се интересувате от рецепти, вдъхновени от разделена диета, опитайте Рецепти. Ако имате своя собствена рецепта, ще се радваме, ако я споделите с други чрез „Изпратете ни рецепта“. Вашата рецепта ще бъде публикувана веднага с името на автора.
Искате да знаете какво е разделена диета?
Разделена диета? Отново друга диета? Не се притеснявайте, разделената диета е разделянето на храната от вашата диета според различни критерии, така че да отслабнете, да прочистите тялото си от ненужно вредни вещества, да регенерирате по-добре умореното си тяло и да ускорите метаболизма си. Не поредната от прекалено строгите диети и инструкции за чудотворно отслабване. Всичко зависи от това как можете да комбинирате диетата си и какви храни избирате за вашата диета. Така че, ако най-накрая искате да направите нещо за вашето здраве, можете да започнете сега, прочетете нататък.
Разделена диета - История
Имате ли проблеми с алергии, храносмилане, често ли се чувствате уморени и без енергия? Причината са лошите хранителни навици. За първи път разделената диета беше обсъдена по-подробно от американския лекар Уилям Хей. Той твърдо вярваше, че основната причина за тези проблеми е грешният избор на храни за ядене. Да дам пример, ако често консумирате храни с високо съдържание на мазнини и въглехидрати, те ще лежат в червата ви дълго време, защото са трудни за смилане. Храната в червата ще започне да гние и много вредни вещества ще се отделят в тялото. Следователно тялото трябва да изразходва много повече енергия, за да смила такива храни. Той обаче може да използва тази енергия за много по-полезни неща, като регенериране на напрегнати мускули или смилане на излишните мазнини.
Разделена диета - разделяне на храната
Разделената диета не е типична диета, тя е просто правилно разделяне на храната на 3 групи. Първата група са протеините, втората въглехидратите и третата неутрални храни. Защо трябва да разделяме храната на тези категории? Тъй като протеините се нуждаят от много кисела среда за своето храносмилане, въглехидратите имат точно обратното и по този начин, ако консумирате един върху друг, излишно натоварвате тялото си, което не знае какво да усвои по-рано в този случай. Протеини, които се нуждаят от кисела среда или въглехидрати, които се нуждаят от алкална среда? Третата група неутрални храни може да се консумира произволно. Как да използвам тези знания на практика? Ще ви помогнем да разделите менютата си така, че храненията ви да са пълни с протеини или въглехидрати. Също така е важно да не пренебрегвате режима на пиене!
Протеини
В протеиновата диета можете да включите цялото птиче месо (пуйка, пиле, патица) соя, овнешко и телешко месо. Също и риба. Можем да включим и яйца, сирене и други млечни продукти. От цитрусови плодове, ябълки и круши, праскови, кайсии, екзотични плодове като манго, ананас, ягоди и малини. Когато избирате плодове, е добре да следвате мотото „колкото по-сладко, толкова по-лошо“. Що се отнася до напитките, можем да включим бяло и червено вино, най-вече сухи и плодови чайове. А сега какво не принадлежи към тази група. Определено трябва да внимавате за свинско месо, което е далеч по-въглехидратно по природа. Също така всички пушени меса.
Въглехидрати
Храните, богати на въглехидрати, включват някои зеленчуци/картофи, зеле, царевица/и сладки плодове като банани, смокини, грозде, фурми и сушени плодове. Преди всичко обаче пълнозърнести продукти/тестени изделия, грис, хляб и сладкиши /. Тук можем да включим и ориз.
Що се отнася до напитките, това със сигурност включва всички сладки сиропи, сокове и особено бира.
Неутрални храни
Неутралните храни могат да се консумират по същество произволно с каквото и да било или поотделно. Можем да включим пушено месо, кисели млечни продукти като кисело мляко, сметана, извара, кефир и обезмаслено мляко. Освен това тук определено можем да включим повечето зеленчуци. Особено класическите гарнитури като червено и бяло зеле, царевица, краставици, моркови, чушки, но също и спанак, маруля, тиквички, зеле, колраби. Други храни явно включват ядки и гъби, билкови чайове.
Разделена диета - за какво да внимавате?
Определено е добра идея да подготвите тялото си поне за един ден за преминаване към разделена диета, където вашата диета ще се състои предимно от плодове или зеленчуци. Това прочиства тялото и отмива вредните вещества. Също така е отлично да подкрепите това „прочистване“, като увеличите приема на течности. Препоръчват се насипни зелени чайове или ненаситени минерали.