неща

Може би нощното ви вино е станало две или три. Или прекалявате с бирата и имате смелостта да го докажете.

Или може би сте като Кийт Ричардс (вероятно не, но винаги можете да мечтаете). Парадоксално, но покровителят на рокендрола, който удари бутилката, реши строго да ограничи употребата на алкохол и заяви в скорошно интервю за Rolling Stone, че е бил най-вече трезвен около година. "Ефектът от целия алкохол през 74-ата му година изглежда е взел своето." Издърпах щепсела върху него. Писна ми от. „Според китариста на Richards Rollon Stones Рони Ууд, промяната на Richards се превърна в„ удоволствие “.

Рекламирането може да бъде трудно ̵

.„Спирането на алкохола, дори ако е само на няколко седмици, е добра идея, особено ако сте (19659002) (Ако искате да се грижите за черния дроб и цялото тяло, вижте 12-дневната детоксикация на черния дроб на Rodale.)

Това обикновено са две питиета на ден за мъже и ако приемът на алкохол ви се отразява на работата или личните взаимоотношения, независимо колко алкохол връщате, е време да помислите дали да не предприемете нещо по въпроса.

Можете да очаквате следното, независимо дали в краткосрочен или дългосрочен план, ако се откажете от алкохола:

Спите по-спокойно.

Скорошно проучване в списание Alcoholism: Clinical and Experimental Research Brain Development - Тип мозъчна активност, която обикновено се случва, когато гориш, но си почиваш.

Резултатът? Нарушения на съня.

Как да излекувате махмурлука:

Ти даваш
Друг преглед на 27 проучвания установява, че докато алкохолът може да заспи по-бързо и по-дълбоко след първата почивка, това ще повлияе сериозно на качеството на съня.

По същия начин: 5 начина да спите по-добре всяка вечер

Можете да хвърлите и да се обърнете първи, но спрете да пиете и сънят, който получавате, вероятно е просветлен и нетърпелив.

Странични продукти за по-добър сън: подобрено настроение, концентрация и умствено представяне на Раскин.

На вечеря ядат по-малко.

Според проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, алкохолът е една от основните причини за преяждане.

Това може да се дължи на алкохола, засилващ сетивата ни, според ново проучване, публикувано в "Затлъстяване". Изследователите установяват, че когато хората получават вливане на алкохол, еквивалентно на около две напитки, те консумират 30 процента повече храна от тези, които са получавали физиологичен разтвор.

Дори лекото отравяне може да увеличи мозъчната активност в хипоталамуса, като ви направи по-чувствителни към миризмата на храна и ви насърчи да ядете повече.

По същия начин: 6 причини, поради които не можете да спрете да ядете