тегло

Ясно е, че родителите имат максимално въздействие върху децата си, както с положителен, така и с отрицателен потенциал. Но понякога неща, думи и изречения, които мислим добре, могат да имат последствия, които не бихме очаквали. Понякога можем да поставим нещата в съзнанието на нашите предпубертетни дъщери (и синове), с които те ще се справят през целия си живот. Неподходящите забележки могат да причинят повече проблеми с наднорменото тегло в зрялата възраст на нашите деца?

Диета и начин на живот

Разбира се, ние предаваме навици и модели на нашите деца. Това не означава, че техните възрастни деца не могат да пренапишат или поне да се опитат да го направят, но е трудно да се отклонят от семейните навици. От семейството децата приемат нормата за бъдещия си живот, що се отнася до храната, можем да говорим за това:

Състав - плодове, зеленчуци, месо, сладкиши, млечни продукти, риба.

Честота - ако в семейството е било обичайно например да не се обядва, просто се „напълнете“ с нещо през деня и да имате само едно редовно хранене на ден (обикновено след завръщането си у дома от работа/училище), потомството ще бъде трудно да се научите на редовна диета.

Култура - да яде у дома на диван пред телевизора? Или храната беше семеен ритуал, при който цялото семейство се събираше на една маса? Или друго? Той също така оформя хранителните навици в бъдеще.

Значения - Ролята на храната в човешкото здраве е важно да се възпитава на децата от най-ранна възраст. Това е единственият начин, по който те нямат проблем да автоматизират здравословното хранене. Ако трябва да преодолеят липсата на информация за значението на състава на храната за човешкото тяло по пътя към по-здравословен начин на живот, пътуването ще бъде по-трудно.

Има връзка и с движението и спорта. Универсално изборът и здравословният пример са най-ефективните оръжия в образованието. Позволяването на децата да избират от здравословни неща за ядене и от дейности, в които идеално е ангажирано цялото семейство, е един от най-добрите начини за естественото им водене към здравословен начин на живот.

Съветът на Мимибазар - малко здравословно боравене. Децата се чувстват важни и участват във вземането на решения. Но ако изберете „Трябва ли да отрежа краставицата ви за обяд или не?“, Има голяма вероятност отговорът да бъде отрицателен. Но какво ще кажете да зададете въпроса по различен начин? „Искате ли краставица, пипер или домат за обяд?“ Важното усещане за избор остава, въпреки че изборът винаги е за зеленчуци. Същото важи и за спортните дейности. "Да отидем ли при баба за уикенда или да останем вкъщи?" „Да отидем ли при баба за уикенда и да отидем на плувен басейн, или ще се приберем и ще ходим на кънки?“

. говорим за теглото

И е тук. Всеки родител мисли добре, но коментарите за теглото на децата са много сложна тема. Въпреки че детето изглежда не се интересува, то пази информацията. И той е постоянно в подсъзнание: „Дебел съм.“ Може да започне диети, да спортува, предимно аматьорски и неконтролирано, много преди да е здрав. И с последвалото преяждане и усещането, че не струва нищо, той разочарова близките си. Изглежда твърде много драматизация?

Повечето момичета, за които се смята, че са дебели като деца, имат проблеми с теглото през целия си живот. Дори когато са малки, те трябва да приемат факта, че имат наднормено тегло. Подобно помирение е много трудно и когато се случи в ранна възраст, то е много зле изоставено. Страхът от разочарование от себе си и другите е много по-голям, отколкото при хората, на които никой не е очаквал тегло в детството. Въпреки че децата с наднормено тегло израстват в здрави и слаби хора, постоянните опасения относно физическата недостатъчност са повсеместни и за цял живот.

Което е нормално

Друг феномен са родителите, които коментират теглото и мускулатурата на децата си, но в същото време решават собственото си тегло постоянно и силно. Това оставя объркване у детето - от каква позиция родителят с наднормено тегло критикува детето си за наднормено тегло? И ако той знае как да го предотврати и какво да направи по въпроса (благодарение на „добронамерените съвети“), защо и той не го прави? В такива ситуации родителят просто не действа като модел за подражание.

Това, което едно дете взема от такава среда, е, че постоянното управление на теглото е стандарт за цял живот. Това всъщност води до невъзможността да бъдете доволни от тялото си или да се приемете дори с наднормено тегло. Подсъзнателното послание на родителите към децата им в такива ситуации е: Ние знаем какво не е наред, но не правим нищо по въпроса. Постоянните оплаквания, заедно с критиките, оставят волята на детето много отслабена и самоувереността подкопана. Има проблем в главата, но не са предвидени инструменти за решаването му.

Плачете над разлятото мляко

Случилото се няма да стане. Изречени са някои изречения, посяват се съмнения, дават се примери. Никога обаче не е късно или неподходящо време да подкрепите децата си в това, което правят. Каквото и да е или без значение на колко години са.