Темата за синдрома на прегаряне вече не е табу в Словакия. За него се знае и пише повече, но все пак го намираме за малко мистично. От една страна, не ни е ясно как да го идентифицираме със сигурност и също така често омаловажаваме значението му. Психолог Matúš Bakyta самият той е преминал през синдрома на изгаряне и днес също се занимава с тази тема професионално. Благодарение на настоящата му работа в училището, наред с други неща, се научихме от него, защо преподаването е среда за изгаряне и как можем да се защитим от него.
Негативността е силно заразна
Защо учителите страдат от синдром на изгаряне?
Учителската професия, заедно с други помагащи професии, се счита от психолозите за среда за изгаряне. Както обяснява Matúš Bakyta „Синдромът на изгаряне се отнася до професии, при които се изисква по-голяма емоционална ангажираност и възниква, когато човек изразходва повече енергия, отколкото получава в дългосрочен план. Тези везни са особено трудни за опазване от учителите - от една страна, ентусиазъм, решителност, радост от работата с деца, от друга страна, отвратителна заплата, огромни отговорности, много извънреден труд, социално подценяване и малко грижи за себе си .
Както заявява J. Křivohlavý в книгата „Как да не загубим ентусиазъм“, изгарянето засяга главно мотивирани учители, които са постъпили на работа с високи идеали. Едно от словашките изследвания (Хенриета Крейчиова: „Ефект от прегаряне при учителите“) разкрива като най-застрашената група учители в гимназията, които в допълнение към стандартните стресови фактори често не успяват да се справят със загубата на първоначалния ентусиазъм, съчетан с изключително висок изисквания от ученици, училище, родители и общество. По този начин е парадокс, че именно тези ентусиазирани и мотивирани учители са движещата сила на образованието, които падат най-лесно. Успешната им операция изисква не само техния професионализъм, експертиза, огромна лична психическа и физическа устойчивост, но и значителна подкрепа от училището, училищната система и обществото. И това все още не се приема за даденост в Словакия.
С изгарянето може да се пребори
След като подозираме, че нашият „мрачен“ период трае по-дълго от временния спад на настроението, добре е да запомним, че съществува нещо като изгаряне и да се научим да възприемаме предупредителни знаци. Според най-признатия инструмент за идентифициране на синдрома на изгаряне днес - Инвентаризацията за изгаряне на Maslach (MBI), изгарянето се проявява най-често при учителите, както и при други професии в следните три аспекта на неговото оцеляване: емоционално изтощение, отчуждение и удовлетворение от личната работа. С други думи, уморен и по-малко ефективен учител, който е негативен или раздразнен по отношение на ученици и колеги и прекалено критичен и недоволен по отношение на себе си - трябва да привлече вниманието и да започне да възприема симптоми. Както казва Matúš Bakyta: „Може да бъде опасно, ако човек дълго време не иска да го признае, не възприема сигналите на тялото си (умора, здравословни проблеми) или околната среда („ не работи толкова много “).
Дори ако разберете от въпросника, че в момента не сте изложени на риск от изгаряне - не забравяйте значението на неговото предотвратяване. Дори и при тази диагноза справянето с последствията е много по-трудно от ежедневните превантивни мерки. Matúš Bakyta специално препоръчва „Направете списък с дейности и неща, които могат да ви заредят с енергия: физически, интелектуално, социално и духовно - и се уверете, че тези сайтове се хранят адекватно всяка седмица. Балансът между работата и личния живот също е важен, което означава да не носите, ако е възможно, работа от вкъщи, срещи с хора извън вашето поле, спортни занимания, хобита. И не на последно място - не се страхувайте да потърсите професионална помощ, защото колкото по-рано започнете терапията, толкова по-добре. "