Различни изследвания твърдят, че чаша вино или една бира не могат да ни навредят по никакъв начин. По-лошо е обаче, ако пиете често и много по-силно алкохол. Тогава тялото ви също страда и сте изложени на различни, не само здравни рискове. Прочетете 7 ползи, които идват, когато спрете да пиете алкохол.
5 причини, поради които е наистина добре да консумирате авокадо всеки ден
1. По-добър сън
Едно от многото предимства, които ще забележите, когато спрете да пиете, е по-добрият сън. Клинични и експериментални изследвания показват, че алкохолът нарушава съня, което може да доведе до хвърляне и обръщане на леглото, събуждане през нощта и сънливост през деня. Спирането на пиенето може да доведе до по-добър нощен сън и събуждане. Човек се чувства по-свеж и е готов за целия ден.
2. Рискът от рак намалява
Много хора знаят, че пиенето на големи количества алкохол може да има отрицателни ефекти върху черния дроб, но също така може да повлияе отрицателно на много други органи. Според Националния институт по рака консумацията на алкохол е свързана с рак на гърдата, рак на черния дроб, рак на хранопровода и колоректален рак. За щастие можете да намалите риска от тези видове рак, като пиете по-малко алкохол или го премахнете напълно от диетата си.
3. Спестете пари
Това може да изглежда очевидно, но когато спрете да пиете, спестявате много пари. В крайна сметка, ако сравните цената за бутилка твърд алкохол и бутилка минерална вода, това има значение. На пръв поглед може да не изглежда много, но с времето всичко се увеличава. Можете бързо да спестите няколкостотин евро само като спрете да пиете.
4. Ще ядете по-малко
Изследване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, обяснява, че алкохолът влияе върху приема на храна. Това означава, че дори умерените пиячи ядат повече, докато пият алкохол. Отказът от алкохол може да ви помогне да консумирате по-малко храна.
5. Намалете теглото
Тъй като хората са склонни да ядат по-малко (и по-здравословно) в дните, когато не пият, спирането на пиенето може да ви помогне да отслабнете. Когато премахвате алкохола, вие също го използвате, за да премахнете ненужните калории, които някои алкохолни напитки имат повече от цялото хранене.
6. Кожата ви ще бъде почистена
Vogue заявява, че алкохолът може сериозно да увреди кожата, тъй като причинява както дехидратация, така и възпаление. Премахването на алкохол не само ще направи кожата ви хидратирана, но и ще ви даде по-равномерна кожа и ще намали появата на зачервяване. Още по-добре, кожата ви ще остарява по-бавно.
7. Намалете киселинния рефлукс
Твърди се, че консумацията на алкохол е рисков фактор за гастроезофагеален рефлукс (разстройство на мускулния сфинктер, което е на мястото на хранопровода). Алкохолът отпуска мускулатурата между стомаха и хранопровода и позволява на стомашната киселина да се върне обратно.
Не забравяйте!
През първите няколко дни след спиране на консумацията на алкохол могат да се появят някои симптоми, като треперене, безсъние, тревожност, депресия, изпотяване и др. След около седмица ще забележите някои от първите положителни ползи, като загуба на тегло, по-добра кожа и по-здраво тяло.