Габриела Бахарова, 16 май 2019 г. в 13:34

Смятате ли, че се справяте добре, като предлагате на потомството зърнено барче или оризови трохи. В крайна сметка те са здрави и по-добри от класическите вафли или фъстъчени чипсове. В действителност обаче те представляват риск за здравето.

изглеждат

Предпочитам да не сокам от магазина.

Зърнени закуски

Просто ги изсипете в млякото и бързата закуска излиза. Когато бързате да отидете на детска градина или училище, те са ви полезни. Но по-добре не ги купувайте у дома. Много често те съдържат прекомерно количество захар. Ако не искате да простите зърнени закуски, потърсете такива с ниско съдържание на захар.
Как да ги замените: Обикновени овесени ядки, плодове.

Закуски за деца

Балансирана десета за бързо спиране на глада. Това казва рекламата. Но наистина? Закуските за деца най-често привличат съдържанието на мляко и плодове, но в действителност те са пълни с мазнини и захари. Често те дори съдържат вредни транс-мастни киселини, които имат неблагоприятен ефект върху сърцето.
Как да ги замените: Дом десети.

Сокове, сладки напитки за деца

Соковете все още имат репутацията на здравословна храна, но в действителност, като различни плодови „напитки“, те са пълни със захар, нездравословен глюкозо-фруктозен сироп, изкуствени аромати и аромати.
Как да ги замените: Направете свои собствени плодови сокове у дома.

Желатинови мечки

Те са популярни не само сред децата, но и сред родителите. Те често не смятат гумените мечки за нездравословни като другите видове сладкиши. И така те купуват на детето си толкова разумен компромис между апетита на детето към сладкото и собствените им хранителни принципи. Но в действителност три мечки или други парчета желатин вече съдържат цяла чаена лъжичка захар. И колко от децата им ядат, за да седнат?
Как да ги замените: Пресни плодове.

Бебешки колбаси

Те създават впечатлението, че са по-здрави от обикновените колбаси, но факт е, че нито една наденица не е здравословна. Дори тези, обозначени като детски, съдържат глюкозо-фруктозен сироп, прекомерно количество сол, консерванти и вещества, които подобряват миризмата и вкуса на храната.
Как да ги замените: Вместо колбаси, можете да подредите хляба с яйца или зеленчуци.

Сушени плодове

Сушените плодове изглеждат като разумен заместител на нездравословните сладкиши. Но често няма голяма разлика. Много видове сушени плодове са изкуствено подсладени. Такъв е случаят с банановия чипс, папая или ананас.
Как да го замените: Прости, пресни плодове.

Зърнени барове

Плодове, ядки, кокосови зърнени барове. Изглежда много здравословно. Но в действителност зърнените блокчета съдържат прекомерни количества захар и мазнини, често дори най-нискокачествените видове мазнини.
Как да ги замените: Можете да изпечете собствените си зърнени барове у дома, където можете да сте сигурни какво съдържат. Можете да използвате по-здравословен мед вместо захар в тях.