храни

Излишно е да казваме, че здравето ни е силно повлияно от нашата диета. Някои храни са вредни за нашето тяло и ако им се отдадем всеки ден, това може да се отрази и на здравето.

Какво ще се случи с тялото ви, ако консумирате зехтин и лимон поне седмица?

Кои храни трябва да избягваме?

Захар

Както бе споменато по-горе, черният дроб няма да ви плати много, ако приемате добра доза захар всеки ден. В допълнение, вероятността от диабет и затлъстяване може да се увеличи. Освен това има лош ефект върху нервната система. Опитайте да замените бялата захар с мед или естествени захари.

Може би си мислите, че брашното не е опасно за вас. Но напротив. Ако се прекали, това е подобно на прекомерната консумация на захар. Твърде много въглехидрати претоварват черния дроб и влияят върху нивото на инсулин в организма.
Освен това пшеничното или ръженото брашно губи по-голямата част от хранителните си вещества и полезните фибри след обработката. Пълнозърнестите храни не са толкова лоши - но не и под формата на брашно.

Готови незабавни супи

Този полуфабрикат може да се похвали и с високо съдържание на соли и натрий, което далеч надхвърля разрешения дневен стандарт. Тези вещества са отговорни за задържането на вода в организма, повишават кръвното налягане и по този начин риска от инфаркт.

Картофен чипс

Когато картофите са изложени на високи температури, те произвеждат вещество, наречено акриламид, което може да бъде канцерогенно. В допълнение, чипсът съдържа огромни количества сол и натрий, които причиняват повишаване на нивата на холестерола в кръвта, което може да доведе до повишено кръвно налягане и последващи инфаркт и инсулт. Проучване от 2005 г. също установява, че високият прием на сол увеличава риска от рак на дебелото черво.

Консерви от месо и полуфабрикати

Тези продукти са пълни с натрий, нитрати и химикали. Не е изненадващо, че проучвания, проведени от Американския институт по рака, са установили, че консумирането на консерви от месо и месни препарати увеличава вероятността от развитие на рак на ректума. Това е така, защото когато нитратите попаднат в тялото, те се превръщат в нитрити, които се считат за силен канцероген.

Маргарини

Те съдържат голямо количество транс-мазнини, които натоварват тялото ни. Освен това те повишават нивото на холестерола в организма и това уврежда кръвоносните ни съдове.

Закуска

Бързината е особено важна за приготвянето на тези храни и това разбира се влияе върху тяхното качество. Освен това не бихте искали да знаете какво се крие под този етикет. Така че, ако ядете тази нездравословна храна всеки ден, тялото ви редовно ще получава ударна доза наситени мазнини и натриев глутамат. И определено не е нещо, което тялото ви иска.