Наднормено тегло. Неприятна дума, особено ако ни докосне по същество. Описани са романи за причините за него, а страници с добри съвети или диети може би биха обградили и света.

маята

28 февруари 2006 г. в 7:46 ч. Korzár, Jaroslava GAJDOŠOVÁ

И все пак тълпи от хора се борят с наднорменото тегло. Няма да кажем нищо ново, ако заявим, че само един е подписан под по-голяма тежест. Лош начин на живот - много храна и малко упражнения. Въпреки че понякога не е нужно да ядете по-малко, точно както трябва.

Наднорменото тегло се подписва от различни фактори. Може да бъде причинено и от мая, микроорганизми, които често се срещат в храносмилателната ни система. При нормални обстоятелства те съставляват около една десета от чревната флора, но понякога се размножават и ни правят patali. Те ни принуждават да ядем сладки и нездравословни храни, които буквално ферментират в нас и водят до увеличаване на мастните накладки. Дрождите могат да се размножават в организма, например след лечение с антибиотици или след като по друг начин увреждаме вътрешната си среда. Например, когато прекаляваме с диетата или преалаализираме храносмилателната система с лоша диета. Тогава деликатният баланс на червата се нарушава и резултатът е свръхрастеж на дрожди. Само за информация - при оптимални условия броят им може да се удвои за двадесет минути. И те не се нуждаят от нищо, освен от топлина, влага и захар.

Именно захарите са идеалното място за размножаване на дрожди. Не им пука дали е бяла или гроздова захар. Следователно те обичат сладките плодове, но също така и бялото брашно, което съдържа бял хляб, пица или тестени изделия или съставни захари, съдържащи се в картофите или ориза. Ето защо, ако маята е причина за наднорменото Ви тегло, трябва да избягвате консумацията на захари под каквато и да е форма. Напротив, вашите приятели в борбата срещу тях ще бъдат пълнозърнести продукти, студено пресовани масла, зеленчуци и месо, които обаче трябва да бъдат подправени добре. Подправките, които помагат за елиминирането на дрождите, са например мащерка, риган, розмарин, майорана, джинджифил или градински чай. Лукът и чесънът също помагат, а карамфилът и канелата също са добри.

Какво да не се яде
- Захар (сладкиши, торти, торти)
- подсладени напитки
- сладки плодове
- бяло брашно
- консервирани зеленчуци
- черен чай
- кафе
- алкохол

Яжте и пийте пестеливо
- сухо вино
- картофи
- ориз

Подходящи ястия
- месо (без свинско месо),
- яйца
- извара
- различни зеленчуци
- кисел багаж
- от плодовите лимони - грейпфрути, кисели ябълки и круши
- морски водорасли
- растителни масла
- ядки
- ароматни и пикантни видове подправки