протеин

Протеин на прах вероятно не липсва в диетата на никоя активна млада жена, която тренира и се грижи за своята фигура и начин на живот. Това е чудесен и практичен начин за тялото доставят необходимия протеин и поддържат мускулна маса, който изгаряйте повече калории като мазнина дори в покой.

Не просто обаче трябва да пиете протеин под формата на протеинова напитка, но можете да го добавяте към различни ястия (включително десерти). Той може да ги направи много добре на вкус и подслаждане без никакво угризение.

ДОБАВЕТЕ ПРОТЕИН НА ДИСПЛЕЯ

По този начин можете лесно да осигурите на организма достатъчен прием на протеини през целия ден. Можете не само да поддържате поддържането на чиста линия и мускулна маса, но също така да поддържате загуба на тегло.

1. ОВЕСНИ ЛЮПИ ЗА ЗАКУСКА

Овесените ядки са фантастична закуска, която ще ви даде стабилна енергия за цялата сутрин. Всеки има своя любима рецепта как да ги приготви. Можете да ги поднесете с настъргана ябълка и мед, да ги приготвите в мляко с какао или да ги смесите с пюре от банан и кокос.

Каквото и да ви харесва, винаги можете да добавите лъжичка протеин към тях, което прави закуската ви още по-ценна. Протеините ще ви заситят за дълго време и ще започнат да изгарят мазнините още от сутринта. Просто изберете правилния протеинов вкус, за да подобрите любимата си рецепта.

2. СМОТИ

Кой не би обичал смути. Доза витамини и минерали за вашето тяло в практична форма. Смутито е чудесен начин за бързо и бързо доставяне на важни хранителни вещества в тялото.

Идеален е и за вечни „неборци“, които са се втурнали сутринта. Можете също да подобрите любимата си смути напитка с протеинова лъжичка. Ще му придаде страхотен сладък вкус и необходимите протеини, за да започне нов ден.

3. СЛАДКИ ЗАХАР И БЕЗ ЗАХАР

Любителите на палачинки ще оценят протеиновия прах при приготвянето им. Той ще замени захарта и палачинките ще имат страхотен вкус, благодарение на което ще бъдат сладки и абсолютно без угризения. Опитайте например нашата рецепта за здравословни бананово-протеинови палачинки и ще се оближете

4. ЙОГУРТ НА ФОРМА

Можете също да опитате кисело мляко или извара с протеини и да добавите много протеин към тялото си. Всичко, което трябва да направите, е да си купите бяло гръцко кисело мляко, което смесвате с мерителна чашка от любимия си протеин и изведнъж по света имате шоколад, ванилия или ягодово кисело мляко, напълно без захар и мазнини.

Същото важи и за изварата, която можете да опитате с протеини. Това е идеално съкровище без угризения, например вечер, когато трябва да избягвате захар и сладко. Това ще даде на тялото ви подходяща протеинова бомба.

4. КОРТИ С ПРОТЕИНИ

Печеш ли Можете спокойно да добавите протеин на прах към любимите си рецепти и да направите бисквитките си малко по-здравословни отново.

Тъй като протеиновият прах е ароматизиран и сладък, можете да използвате по-малко захар, за да го подсладите или изобщо да го пропуснете. Можете също така да замените част от брашното с протеин на прах.

Протеиновите торти са страхотни и можете да се вдъхновите и от рецепти за протеинови десерти от нашия блог. Ние препоръчваме нашите отлични протеинови мъфини например.

5. ДОМАШНИ ПРОТЕИНОВИ БАРОВЕ

И накрая, можете да направите свои домашни протеинови блокчета от протеини, които ще бъдат много по-здравословни от тези от магазина, защото знаете точно какво да сложите в тях. Приготвянето им е абсурдно просто и можете да се справите веднъж или два пъти.

Домашните протеинови блокчета са чудесни като здравословно лакомство, десятък или лека закуска за спорт или пътуване. И най-хубавото е, че те могат да бъдат приготвени по много начини точно по начина, по който ги харесвате.

Можете също така да намерите 25 оригинални рецепти за фантастични домашни протеинови блокчета в нашата електронна книга.