Ако се опитвате да отслабнете, тези храни не трябва да липсват в чинията ви. Мнозина не знаят, че са полезни за здравето и слаба фигура.

накарат

Идва лятото и сезонът на банските, така че този период е идеален за спасяване на тънката линия. Правилният начин на живот, упражненията са важни, но тези храни, които трябва да се появят във вашата диета, също ще ви помогнат много. Не изисква допълнителни усилия, просто сервирайте правилната храна в чиния. Порталът health.com пише за тях, който той им нарича звезди от 2016 г. сред храни, които да ви помогнат да отслабнете. Те имат благоприятно въздействие върху здравето, но са полезно и за вашия характер.

1. Heroes of the day: бобови растения

Всички добре познаваме боб, грах, леща и нахут, но не всеки знае за ползите за тяхното здраве. Според проучване, публикувано в British Journal of Nutrition, просто добавете 5 чаши бобови растения седмично към менюто си, за да ви помогне ефективно да намалите обиколката на талията. Може да се сравни с минус 500 калории на ден. Друг бонус е високото ми съдържание на фибри. Увеличаването на приема на фибри също помага да отслабнете. ООН дори обяви 2016 г. за година на бобовите растения.