През деня пием много напитки, но не всички те са част от режима на пиене, от който тялото ни се нуждае. Кафето, различни лимонади, сок или кола определено не са правилната „ядка“. Не всеки обаче знае какво е правилно за тялото и какви течности трябва да пие, за да функционира тялото.

Подсладените води съдържат голямо количество захар, което не е от полза за организма ни и може да доведе до наднормено тегло или дори затлъстяване, да не говорим, че не могат ефективно да утолят чувството за жажда. „Повечето сладки напитки съдържат 120 - 180 Kcal енергия под формата на захар. Например, жена със средно тегло и заседнала работа се нуждае от 1200 - 1600 Kcal на ден, за да поддържа оптималното си тегло. Енергията от подсладени напитки се добавя към енергията от получената храна. Излишъкът се съхранява под формата на мазнини. Това причинява наднормено тегло както при деца, така и при възрастни. " обяснява хранителният съветник Mgr. Zuzana Macková от центъра за движение и регенерация. Подсладените напитки сгъстяват кръвта, докато кафето се дехидратира, така че те не са подходящо средство за попълване на необходимите течности.

понятие

Те съдържат много консерванти

Сладките напитки също не са от полза за костите или зъбите ни. „Повечето малини, със или без захар (с изкуствени подсладители), съдържат различни консерванти, багрила, аромати и други химикали като фосфорна киселина, която извлича калция от костите. При продължителна консумация това причинява например засилено кариес, остеопороза и други заболявания. " заявява диетологът.

Вместо това пийте вода

Според Mgr, най-доброто, с което можем да снабдим тялото. Чистата вода на Мак. Водородната вода също е подходяща. „Обогатената с водород вода има способността да разпределя молекулите си в тъканите. Разтвореният водород е мощен антиоксидант, неутрализира свободните радикали, " добавя диетолог. Той е от полза за кожата, регенерира мускулите, поддържа имунитета, намалява теглото и подобрява способността за справяне със стреса.

В момента има редица изследвания, изследващи ефектите на водорода върху човешкото тяло. Редица учени в Корея, Япония, но и в САЩ, където дори е създаден Институтът за молекулярен водород, също се занимават с тази тема. Начинът, по който водородът може да повлияе положително на функционирането на тялото, също привлече вниманието на словашки учени от Словашката академия на науките.

Отличен източник на водородна вода е например FLASKA. Това е бутилка, която има вграден водороден генератор вътре, така че можете да направите водородна вода в нея много лесно само с натискане на бутон, навсякъде - у дома, на работа, в училище или по време на всяка спортна дейност. Тъй като е направен от стъкло, няма да го изхвърлите като пластмасови бутилки за еднократна употреба, но можете да го използвате многократно в продължение на много години. Освен тялото си, вие също защитавате планетата и допринасяте за по-екологичен начин на живот.