Свързани теми
Знаете ли какво и колко да пиете, ако имате високо кръвно налягане, диабет или язва на стомаха? Потърсете съвет от експерти.
ВИСОКО НАЛЯГАНЕ И СЪРЦЕВИ БОЛЕСТИ
Внимавайте за солта
Кардиолог и обезитолог MUDr. Иван Маерчик съветва да се избягват особено минерални води с по-високо съдържание на сол в случай на високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. „Основата на питейния режим е обикновена чешмяна вода, алтернативите са неподсладената трапезна маса и нискоминерализираната вода. Минералните води с ниска минерализация са подходящи за всички, с изключение на хората с ниско налягане. Трапезни, бебешки води и минерали с ниско съдържание на натриев хлорид NaCl отговарят на стандарта. Филтрираната вода също е подходяща. Чайовете могат да бъдат част от режима на пиене, с билките можете да забележите дали съдържат диуретични билки, които могат да дехидратират. Не пийте силен зелен или черен чай преди лягане, те имат стимулиращо действие, по-добре е да имате билкови чайове с успокояващ ефект.
70 кг/2,5 л
Възрастен 70-килограмов човек трябва да пие 2,5 литра течност на ден.
!Млякото и супата не са включени в режима на пиене и внимавайте за кафе. Кофеинът има диуретичен ефект, в зависимост от броя на кафетата, които пиете, трябва да увеличите количеството течности, поне два децилитра вода на кафе. Пийте алкохол само от време на време, той не е особено подходящ за хора с наднормено тегло или затлъстяване. Празните калории увеличават апетита. Пациентите с хронична сърдечна недостатъчност и сърдечна употреба, които приемат лекарства, също трябва да бъдат внимателни относно режима си на пиене. Тялото не работи без вода и дори лекарствата не могат да стигнат до мястото на техния ефект в тялото, ако не сте добре хидратирани. Пийте ги с вода или чай, а не с мляко или сок от грейпфрут.
СТОМАШНИ ВАГИ, ГАСТРИТИС, КИСЕЛЯВАНЕ
Мехурчетата и зърната са табу
Зеленият чай е добро заболяване на храносмилателния тракт, съдържа антиоксиданти, които спомагат за регулирането на бактериите Helicobacter pylori. „Можете също да опитате слаб руски чай, шипка или плодов чай. Вариацията е морков, ябълков сок, слабо какао или бяло кафе. Млякото ще помогне на подкиселения стомах, не го лекувайте със сода за хляб “, казва асистентът по хранене Павлина Лукачова. Основата обаче е чиста, ненаситена вода, пийте 1,5 до 2,5 литра всеки ден.
!При заболявания на храносмилателния тракт водата с мехурчета и газираните напитки са табу, те дразнят стомашната лигавица. Внимавайте за плодови сокове, които съдържат ядки, зърнени храни и сокове от кисели цитрусови плодове. Внимавайте и с алкохола, кафето, цитрусовите сокове. Те са твърде киселинни и могат да раздразнят язвата на стомаха. Сменяйте естествените минерални води, сокове и чайове, не пийте само минерална вода или сладък чай през целия ден, въпреки че ще ви хареса. Натоварвате стомашната лигавица.
ДИАБЕТ
Без мехурчета
Основата на питейния режим на диабетика трябва да бъде все още трапезната вода. „Подходящи са и естествените минерални води с балансирано минерално съдържание и по-ниско съдържание на натрий, особено ако имате и високо кръвно налягане“, казва ендокринолог и диабетолог MUDr. Ева Жаковичова.
500 - 1000 mg/l
Най-подходящи са минералните води с обща минерализация 500 - 1000 mg/l, съотношение на магнезий и калций 1: 2, натрий и калий 2: 1. Ето защо, не забравяйте да пиете, за да намалите риска от инфекции на пикочните пътища. Пийте 2,5 до 3 литра течности всеки ден, в зависимост от времето, компенсацията и физическата активност. По отношение на съдържанието на антиоксиданти, зеленият чай е добър избор, редувайте го с шипка, билков или чай за диабетици. Леденият чай не е подходящ за диабетици, обикновено е подсладен със захар.
!За диабетици добрите напитки не се подслаждат със захароза - цвекло захар, гроздова захар - глюкоза или глюкозен сироп. Те могат бързо и значително да повишат нивата на кръвната захар, подходящи са само когато глюкозата в кръвта падне под долната граница. Не пийте сокове или плодови сокове, те съдържат не само фруктоза - плодова захар, но често и добавена захар.