Студеният душ е невъобразимо „събитие“ за неподготвен човек, към което той много уважава. Ако обаче свикнете с постепенното втвърдяване на тялото със студена вода, можете да се насладите не само на по-добро състояние, но и на добро психическо здраве.

Имаме 6 добри причини за вас, защо си струва да опитате и можете да обменяте поне за известно време популярни термостатични смесители за приятно освежаване под формата на студена вода.

Ще имате красива кожа и коса

Въпреки че е приятен и удобен, струва си да замените топлата вода със студена, дори когато миете косата си. По-точно, след като сте добре изплакнали главата си от шампоана с топла вода. Тогава вашите къдрици ще изглеждат по-гъвкави и блестящи, ще губят по-малко влага и по-рядко косата ви ще се чупи.

Това правило е особено важно за тези, които живеят в сух климат и когато отоплението е включено в апартаментите. Студената вода също помага на кожата да поддържа естествения си мастен баланс, така че я използвайте от време на време за лична хигиена модерен душ студената вода определено ще ви се отплати.

Ще се отървете от стреса

Когато тревожните ситуации ви поставят под хроничен стрес, тялото ви се нуждае не само от психологическа, но и от физическа помощ. И именно студеният душ помага да се управляват не само симптомите на стреса, но и неговите последици. Факт е, че студът от вода намалява нивото на пикочната киселина в организма и повишава нивата на глутатион, трипептид, произведен от тялото и отговорен за възстановяването на антиоксидантите.

студен

Разбъркайте кръвта си

Интензивното дълбоко дишане и увеличаването на сърдечната честота по време на студени душове увеличават кръвообращението. Ето защо, ако приемате поне минута студен душ всеки ден, то скоро ще забележите подобрение в цялостното си състояние на тялото. Когнитивните ви способности ще се увеличат, ще намерите повече сила в себе си, дори днес много рядък имунитет ще бъде укрепен и ръцете и краката ви ще бъдат по-малко „смразяващи“.

Вашето настроение ще се подобри

Потокът от студена вода незабавно стимулира производството на норепинефрин, хормон, който предшества адреналина. Този невротрансмитер увеличава притока на енергия към мускулите чрез ускорено усвояване на глюкозата и подобрява мозъчната функция.

И според експерти и много лекари, трябва да постигнете такъв терапевтичен ефект ще са достатъчни две до три минути студен душ с температура около 20 градуса. Това обаче трябва да бъде предшествано от постепенно регулиране на намаляването на комфортната температура. Тогава такова втвърдяване има аналгетичен ефект и ви помага да се справите с депресията, което също подобрява настроението ви.

Можете да помогнете и с мускулите

Студената вода помага на тялото дори след интензивни силови тренировки, благодарение на които вече не трябва да изпитвате болка. Този метод е подходящ не само за професионални спортисти, но и за начинаещи любители. Това ще предотврати болезнеността на мускулите и като премахнете излишната млечна киселина, ще премахнете и възпалението, което се създава по време на тренировка.

Отслабвате по-лесно

Тялото съдържа два вида мазнини: кафява и бяла. А първият е отговорен за преноса на топлина и защитата на вътрешните органи. В момента, в който кафявата мазнина е изложена на ниски температури, тя активира производството на топлина до 15 пъти повече, което води до повече изгорени калории и по-малко бяла мазнина.

Така че не само благодарение на здравословната диета и упражненията, но и редовното и безопасно втвърдяване можете да бъдете по-бедни, по-щастливи и като цяло по-здрави. Затова се уверете в това и постепенно опитайте, тъй като температурата на водата под душа намалява.