начина

Мислите ли, че не можете да си позволите да забавите и да се отпуснете? В този случай трябва да знаете какво стрес прави за вашето тяло и тяло.

Дългосрочният стрес днес е реален риск за здравето. Засяга много повече процеси в тялото ни, отколкото си мислим и искаме да признаем. Знаете през какво преминава тялото ви, ако го излагате на стрес твърде дълго?

Дихателна и сърдечно-съдова система

По време на стрес, нашия дишайте бързо, защото тялото се опитва да получи повече кислород в циркулацията. Това означава, че ако вече имате диагнози, свързани с проблеми с дишането (като астма), може да имате още повече усложнения при стрес.

Вижте: 10 съвета как да се справите със стреса

Aj сърцето бие по-бързо, но стресът буквално ограничава притока на кръв във вените. Това води до повишаване на кръвното налягане. Всички тези механизми са предназначени да ни помогнат да претоварим мозъка в стресови ситуации и да осигурим енергия бързо, за да можем да се защитим. Но в дългосрочен план сърцето се износва по този начин и с течение на времето може да имате проблеми с налягането или сърдечно-съдови заболявания.

Централна нервна система

Стресът започва в главата, по-специално в централната нервна система, която първа предизвиква физиологични промени и реакции в организма в отговор на стрес. В такава ситуация нивата на кортизол и адреналин се повишават. Те трябва да се нормализират след стресовата ситуация. Въпреки това, при постоянен стрес, нивата на тези хормони все още ще бъдат високи, което също ще повлияе на мозъка. Той започва да показва симптоми на хроничен стрес, които включват капризност, раздразнителност, тревожност и дори депресия или загуба на краткосрочна памет.

Прочетете: Как да се справим със стреса? Ние ще Ви посъветваме

Храносмилателната система

В черния дроб при стрес се разгражда повече глюкоза от нормалното, за да се даде на тялото повече енергия. Въпреки това, тялото може да не абсорбира анормалното присъствие на глюкоза достатъчно добре и по този начин да стане по-податливо на диабет II. Тип. Стресът също може да играе зле с храносмилането ни. Не е необичайно да изпитвате стрес гадене, желание за повръщане, ти имаш запек или по другия начин диария или киселини в стомаха.

Мускули

Под въздействието на стрес мускулите ни автоматично се разтягат, за да предпазят тялото от нараняване. Това е резултат от рефлексите и подсъзнателните процеси в тялото ни. Със сигурност вече сте го усетили на собственото си тяло, как буквално сте се „отпуснали“, когато стресовата ситуация отмина.

Но ако през цялото време сте под стрес, мускулите ви няма да получат такава възможност да се отпуснат. Скованост на мускулите след това може да играе значителна роля при главоболие, болки в раменете и гръбначния стълб, а също и в развитието на гърчове.

Размножаване и сексуалност

Умът и тялото са еднакво засегнати от стреса. Така че не можем да се изненадаме, ако стресът се отрази и на нежеланието да правим любов. В краткосрочен план обаче стресът може да засегне мъжете по-високо производство на тестостерон и по този начин може да увеличи сексуалния апетит и активност за определен период от време. Но в дългосрочен план нивата на тестостерон падат, което влияе върху производството и качеството на спермата и по този начин върху плодовитостта на мъжете.

Прочетете: Незабележими признаци, че сте стресирани

Стресът свиква с жените нарушават редовност и ход менструален цикъл.

Имунната система

Стресът действа върху имунната система като стимулант. Което е положително в краткосрочен план, защото ще можете да се борите с инфекциите по-лесно и раните ви ще заздравеят по-бързо. Но ако сте под стрес дълго време, функционалност на имунната система значително ще се влоши. Това се причинява от кортизол (хормон на стреса), който нарушава имунната система. Хората, които са подложени на дългосрочен стрес, също са по-склонни към често срещани инфекциозни, бактериални или вирусни заболявания, като грип.

Изпитвали ли сте някога ефектите от стреса върху собствената си кожа? Склонни сте да игнорирате тези прояви или да си починете добре?