Напитката смути освежава и има страхотен вкус. Освен това поддържа храносмилането, изгарянето, попълва витамини, минерали, микроелементи, а също така поддържа имунната система. Пригответе някои от тези супер смути напитки и вижте коя ви харесва най-много ... Те са вкусни!
Рецепта за ананасови смутита със спанак
Няма да повярвате, че ананасът и спанакът ще направят толкова вкусен вкус заедно. Това е освежаваща подправка за деня ...
Вие се нуждаете: 1 парче пресен ананас (дебелина 1,5 см), 1/3 салата от краставици, 15 листа спанак, 3 деци вода, 1 чаена лъжичка лимонов сок.
Нарежете узрелия и почистен ананас на по-малки парчета и поставете в смутитата на блендер. Добавете почистената и нарязана маруля на по-малки порции, измитите листа спанак, залейте я с вода, добавете лимоновия сок и разбъркайте в гладка каша. Ако смутитата изглеждат плътни, добавете още вода и разбъркайте отново.
Рецепта за прасковени смутита с ягоди
Страхотна форма на здравословно сладко разнообразие за деня. Можете да приемате тези смутита на десет или оловрант или просто да допълвате режима на пиене.
Вие се нуждаете: 3 праскови (средни), 10 по-малки ягоди или 5 по-големи, вода, листа от прясна мента. За подобряване на вкуса е добре да добавите лайм или лимон.
Нарежете измитите праскови наполовина и ги сложете в блендер без кост. Добавете вода, измити ягоди и разбъркайте до гладка маса. Добавете измити листа от прясна мента към готовите смутита, а ако искате, можете да използвате и кубчета лед.
Рецепта за грейпфрутови смутита с киви
Тези смутита ще ви прочистят добре (храносмилането), допълват с по-висока доза витамин С и също така поддържат имунитета. По-високите дози витамин С са подходящи за отслабване, по-лесно се освобождава излишната мазнина ...
Вие се нуждаете: 1 грейпфрут, 1 портокал, 2 киви, вода.
Хвърлете почистените и измити плодове в блендер, добавете вода и разбъркайте до гладка маса. Няколко кубчета лед се вписват в тези смутита, дори е по-добре.
Рецепта за бананови смутита с овесени ядки
Тези смутита са подходящи и за по-лека закуска, вечеря или десятък. Благодарение на комбинацията от тези храни, вие ще се заситите за по-дълъг период от време, фибрите, въглехидратите и протеините постепенно ще попаднат в кръвта.
Вие се нуждаете: 1 банан, 3 PL овесени ядки, 2,5 - 3 деца мляко (растително или животинско).
Поставете почистения банан в блендер, залейте го с мляко, добавете овесените ядки и разбъркайте в гладка каша. Можете да добавите какао, смляна канела или ядки към тези смутита. След като смутитата се смесят, е добре да ги оставите да престоят още 15 минути, за да омекнат люспите.
Ако тези смутита не са ви нахранили, щракнете тук и тук ще намерите 3 страхотни рецепти за салата! Със сигурност ще ви хареса ...
Оставете отговор Отказ на отговор
Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“