Нарът е един от най-здравословните плодове някога. Вие също обичате вкуса и миризмата му, но обезсърчени ли сте от приготвянето му? Ето страхотно ръководство за ядене на нар. И ако все още не сте яли, ето няколко причини, поради които трябва!

защо

Инструкции за почистване на нар веднъж или два пъти!

Нарът е плод с произход от Азия, напомнящ с външния си вид на класическа ябълка. Съкровището му обаче е скрито вътре. Има стотици семена, покрити с червена и хрупкава плът, което изисква доза търпение, за да стигнете. Следващата процедура ще ви покаже как да почистите нар наистина бързо.

    Отрежете горната част на нар, за да разкриете семената. Нарежете ябълката в надлъжна посока, сякаш я режете на месеци. Сварете ябълката над купата с кипене и семената трябва да попаднат в купата. Или можете да нарежете нар изцяло на четвъртинки, да ги потопите в купа пълна с вода и след това да отделите семената от кожата с пръсти.

Внимавайте обаче, когато приготвяте нар. Този плод съдържа пигменти, които могат да оцветят не само ръцете ви, но и дрехите. Препоръчваме да използвате ръкавици.

Как да ядем нар?

Тогава нарът е узрял и готов за консумация, когато е червено и повърхността на кантара е леко изсъхнала. Плътната и твърда скала е индикация, че ябълката трябва да се остави за известно време да узрее.

Консумират се само сладки семена, които могат да имат леко кисел или горчив вкус поради съдържанието на танин. Те могат да се добавят към плодови и зеленчукови салати или да се ядат самостоятелно.

Благодарение на съдържанието на антиоксиданти, семената от нар са чудесна съставка в здравословните напитки от смоти. Ако искате да приготвите здравословна и вкусна закуска, добавете ги заедно с овесени ядки и други плодове към бяло кисело мляко. Семената могат да бъдат голямо разнообразие от общи ястия и десерти, като палачинки.

Нарът и ползите от него

Този плод може да се похвали с високо съдържание на вода, витамини (С, Е, В) и антиоксиданти. Не трябва да забравяме значимото съдържание на мед, калий, калций, желязо и натрий. Въпреки това, плодовете с този състав трябва да бъдат здрави.

Трябва да знаете за нар, че:
    подпомага растежа на клетките предпазва клетките от увреждане подобрява храносмилането е превенция срещу рак има детоксикиращ ефект насърчава хематопоезата, подходящ е при анемия влияе положително на здравето на кръвоносните съдове и сърцето подпомага бъбречната функция ускорява метаболизма успокоява раздразнен храносмилателен тракт е полезен при хемороиди

Надяваме се да ви хареса!

И така, вече знаете как да ядете нар и особено защо не трябва да го оставяте извън менюто? Нарът е истински скъпоценен камък сред другите плодове. Има благоприятно въздействие върху здравето и е подходящ дори за диета за отслабване. Затова не се обезсърчавайте от по-сложната подготовка и не губете страхотния си вкус.

ТИП: Разгледайте другите суперхрани, за които сме писали в миналото.