Честотата на уриниране (или колко често посещавате тоалетната на ден) може да бъде надежден индикатор за достатъчен прием на течности. Ако обаче ходенето до тоалетната през деня ви ограничава и ви пречи да спите през нощта, това може да е медицинско състояние и би било препоръчително да потърсите медицинска помощ. В тази статия ще разгледаме кога посещението в тоалетната е все още нормално, но също така и възможните причини за често уриниране и начините за лечение.

жени

Здравословно уриниране

Човешкият пикочен мехур всъщност е мускулен орган, чийто размер може да се адаптира към обема на течността в него. С помощта на мускулите можем частично да контролираме изпразването му. Здравият човек може да задържи приблизително 600 ml течност в пикочния си мехур и когато този обем бъде надвишен, той ще почувства желание за уриниране. Изпразването на пикочния мехур е индивидуално, но средно броят от четири до осем посещения на тоалет на ден се дава като нормална честота на уриниране. Що се отнася до уринирането през нощта, добре е да го направите два пъти. Друг показател за правилно спазване на режима на пиене е цветът на урината, която трябва да е бледожълта, за да се изчисти.

Какво е често уриниране?

Всеки организъм е различен и следователно честотата на уриниране е различна. Но ако се вписвате в споменатия интервал, не е нужно да се притеснявате. Уринирането зависи от количеството консумирана течност, но също и от възрастта или, например, използваните лекарства, които могат да имат диуретични ефекти (например лекарства за лечение на високо кръвно налягане). Ако обаче редовно посещавате тоалетната повече от десет пъти на ден, след като пиете около 2 литра течности, това може да е сериозен здравословен проблем. Това може да се посочи от заболяване на свръхактивния пикочен мехур, което може значително да усложни живота ви. Прекомерното желание за уриниране, заедно с други симптоми като наличие на кръв в урината, болка в слабините и уриниране или спонтанно изтичане на урина, са причини, поради които не трябва да отлагате посещението на Вашия лекар.

Причини за често уриниране

Полакизурия (често уриниране) може да показва различни проблеми, от тривиални до сериозни заболявания. Ако подозирате, че може да страдате от някое от изброените по-долу заболявания или ако по някаква причина чувствате, че може да бъдете засегнати от проблеми с често уриниране, потърсете помощта на експерти.

Най-честите причини за често уриниране включват:

Прекомерен прием на течности, алкохол и кофеин. Ако пиете повече вода на ден, отколкото тялото ви се нуждае, или напитки, съдържащи кофеин или алкохол, това може да ви накара да уринирате по-често. Кофеинът и алкохолът действат като известни диуретици. В този случай не е нужно да се притеснявате, защото това е естествен начин за организма да отделя ненужни течности. Това физиологично състояние се коригира, когато намалите прекомерното пиене.

Бременност. Дори честото уриниране по време на бременност може да не ви плаши, защото отново това е нормално явление, причинено от нарастващ плод и уголемяваща се матка, която притиска вътрешните органи, а оттам и пикочния мехур.

Подуване на крайниците и използването на някои лекарства. Отокът на крайниците се причинява от натрупването на течности в тях и тялото се бори с това състояние, като елиминира прекомерното количество течност само чрез уриниране. Съществуват и лекарства срещу подуване, които служат за източване на тялото, но например лекарствата за лечение на високо кръвно имат и диуретичен ефект.

Инфекции на пикочния мехур и пикочните пътища. При възпалителни и инфекциозни заболявания на пикочните пътища възниква дразнене на пикочния мехур, което се проявява чрез пареща болка при уриниране и прекомерно желание за уриниране. В случай на инфекция на пикочните пътища е необходимо да се спазва режим на почивка, да не се пренебрегва режимът на пиене и, ако е необходимо, да се спазва антибиотично лечение.

Неврологични заболявания. Увреждането на нервите по време на инсулт или свръхактивен пикочен мехур нарушава функцията на пикочните пътища и причинява спонтанни контракции на пикочния мехур, което води до уриниране, дори когато пикочният мехур все още не е пълен. Лечението се състои от антихолинергични лекарства, които блокират предаването на нервите и намаляват дразненето на нервите.

Болести на простатата. След 50-годишна възраст мъжете често имат увеличено увеличение на простатата, което притиска уретрата и ви кара да не можете да се изпразните напълно и да имате постоянно желание за уриниране. Болестта може да бъде предотвратена главно чрез ежегодно посещение на уролог, който ще извърши изследване на простатата.

Диабет (захарен диабет). Ако страдате от прекомерна жажда и често уриниране, това може да е диабет. Ако се подозира, препоръчително е да посетите лекар, който ще измери нивото на глюкозата в кръвта и урината. При здрав човек няма глюкоза в урината, при диабетици тя надвишава границата от 10 mmol/l. След диагностициране на диабет е необходимо да се следва план за лечение, състоящ се от медикаментозно лечение и промени в хранителните навици.

Методи за самолечение

Ако Вашият лекар не е установил нито едно от тези заболявания и причини за често уриниране и не е посочил конкретен вид лечение, можете да си помогнете.

Много ефективен начин за борба с прекомерното желание за уриниране са упражненията на Кегел, които служат за укрепване на мускулите на тазовото дъно. Те се състоят от разтягане и отпускане на мускулите, отговорни за уринирането. Препоръчва се също да спрете уринирането за по-дълъг период от време и да го практикувате в продължение на 3-4 месеца.

Проверката на количеството консумирана течност също може да ви помогне да контролирате броя на посещенията в тоалетната. Направете си дневник и запишете количеството приета течност и броя на уриниранията. Пийте идеално чиста вода на редовни интервали от ден и ако ви притеснява нощното уриниране, избягвайте да пиете течности поне 3 часа преди лягане. Промяната на хранителните навици също може да помогне, особено изключването на храни, които имат диуретичен ефект (алкохол, кафе, цитрусови плодове, изкуствени подсладители, шоколад и прекалено пикантни храни).