Дял
Най-често срещаният плод, който съществува у нас. Apple. В света има повече от 7000 вида ябълки и всяка от тях носи ползи за вашето здраве. Затова не трябва да подценявате силата на този „обикновен“ плод. Тя може да направи повече с тялото, отколкото всяка друга екзотична суперхрана. Така че яденето на ябълка всеки ден всъщност трябва да е нещо разбираемо.
1. Антиоксиданти
Те се нуждаят от тези тела ежедневно и е грехота да им каже НЕ. Съдържащите се в ябълките антиоксиданти са ефективни и за предотвратяване на по-сериозни заболявания. И, разбира се, те оказват значително влияние върху цялостния имунитет на човек. Така че, добавете една ябълка към закуската си и направете нещо положително за себе си и тялото си тази сутрин.
2. Енергия
Именно този незабележим плод е чудесен източник на ежедневната ни енергия. Особено ако сте сред хората, които търсят спортни занимания всеки ден. В този случай ябълката не трябва да липсва във вашата диета. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се отдадете на него точно преди тренировка. Той не напряга стомаха ви и ви дава необходимата енергия. Или можете да се отдадете на ябълкови смути напитки, които са идеални за спортисти с издръжливост.
3. Здрави органи
Особено сърцето и черния дроб. Можете също така да поддържате тези много важни за живота органи във форма, като консумирате по една ябълка на ден. Докато черният ви дроб получава заслужен детокс, който изхвърля всички токсини от тялото, той помага на сърцето да предотврати сърдечно-съдови заболявания и понижава холестерола.
4. Богат източник на фибри
Ябълките са богат източник на фибри, които регулират храносмилането и храносмилането. Благодарение на него се чувствате сити много по-дълго, а също така помага за намаляване на глада. Ако искате да облекчите децата си от болки в корема, дайте им фибри под формата на сочна ябълка. И, разбира се, не трябва да забравяме за диетата. Благодарение на фибрите и способността да намаляват глада, ябълките често се препоръчват за изхвърляне на излишни килограми. Освен това те съдържат наистина малки количества калории.