Не напразно се казва, че закуската е най-важното хранене за деня. Знаете ли, че съставът на тази храна може да повлияе на целия ни ден? Здравословната и пълноценна закуска не само ще ви зареди със здравословна енергия, но и ще снабди тялото ви с необходимото количество витамини и хранителни вещества.
Предлагаме ви 6 страхотни рецепти за здравословна закуска, която можете да приготвите почти без работа. Просто сложете всички съставки в запечатващ се съд, разклатете добре и страхотната закуска е на света! Опитайте 6 вкусни рецепти, благодарение на които можете игриво да управлявате всеки ден с усмивка.
Основна рецепта за овесени ядки
Имаме нужда от:
4 супени лъжици овесени ядки
4 супени лъжици мляко
6 супени лъжици бяло кисело мляко
Най-добрите идеи за вашия имейл
Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.
1 чаена лъжичка семена от чиа
Процедура (една и съща за всички рецепти):
Поставете всички съставки с изключение на плодовете в контейнер, затворете го и го разклатете добре. След това добавете плодовете и разбъркайте с лъжица. Можем да консумираме кашата веднага или да я приберем в хладилника и да я оставим за по-късно. Кашата издържа в хладилника 4 дни.
1. Бананово-какаови овесени ядки
4 супени лъжици овесени ядки
4 супени лъжици бяло кисело мляко
1 чаена лъжичка чиа усмивка
2. Ябълково-канелена каша от ябълка и канела
4 супени лъжици овесени ядки
4 супени лъжици мляко
6 супени лъжици кисело мляко
1 чаена лъжичка семена от чиа
½ чаени лъжички смляна канела
4 супени лъжици неподсладено ябълково пюре
3. Шоколадово-черешово плодово пюре
4 супени лъжици овесени ядки
4 супени лъжици мляко
6 супени лъжици кисело мляко
1 чаена лъжичка семена от чиа
½ чаени лъжички екстракт от ванилия
1 супена лъжица ситно нарязан горещ шоколад
¼ чаши череши без костилки
4. Бананово-фъстъчени овесени ядки
4 супени лъжици овесени ядки
4 супени лъжици бяло кисело мляко
1 чаена лъжичка семена от чиа
1 супена лъжица фъстъчено масло
5. Малина-ванилова овесена каша
4 супени лъжици овесени ядки
4 супени лъжици бяло кисело мляко
1 чаена лъжичка семена от чиа
½ чаена лъжичка екстракт от ванилия
1 супена лъжица малиново сладко
4 супени лъжици накълцани малини
6. Кайсиево-джинджифилови овесени ядки
- 5 факта, които трябва да знаете за серийните горелки за мазнини - Майкъл Ахбергер ()
- 5 езика на любовта, които могат да ви спасят (не само партньорска) връзка - сомидист
- 5 етерични масла за премахване на алергии към полени и прах - Домашно лечение
- 5 книги (не само) за образование, които ще задълбочат връзката ви с децата ви Различен коучинг
- 10 брутални секси знаменитости, които имат физически несъвършенства, които мразят! Какво не носи