Имате наднормено тегло?
Искате да изглеждате по-добре и да се чувствате по-здрави?
Ще ви посъветваме как да отслабнете здравословно и без страдание.
ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ДИЕТА/800 калории на ден /
ПОНЕДЕЛНИК
Закуска 1 яйце в чаша, 5g масло, 30g хляб, 3dcl мляко
Десет 200 грама компот от моркови
Обяд 100g натурално говеждо, 30g ориз, 200g компот
Olovrant 200g салата от краставици с мътеница
Вечеря 150гр варени картофи, 150гр извара, 3dcl cmaru
ВТОРНИК
Закуска 2dcl кисело мляко
Закуска
Обяд 200гр кисело зеле, 50гр картофи
Olovrant 50g кисело мляко
Вечеря 400гр плодова смес (круша, портокал, сливи, грозде)
СРЯДА
Закуска 1 яйце в чаша, 30g хляб, 30g салам, 3dcl чай от шипка
Десет 50 грама сирене
Обяд 100гр филе от печена риба, 50гр картофи, 200гр компот
Olovrant Orange
Вечеря 30 г топено сирене, 10 г масло, 30 г ементал, 30 г хляб, 2 dcl кисело мляко
ЧЕТВЪРТЪК
Закуска 30g диетичен салам, 30g хляб, 30g bryndze, 3dcl чай от шипка
Десети 2dcl топло мляко
Обяд 100g печена скара, 30g ориз, 250g маруля
Olovrant 150g грозде вино
Вечеря 200гр карфиол мозък, 50гр картофи, 2dcl cmara
ПЕТЪК
Закуска 60g бъркани яйца с шунка (20g), 30g хляб, 3dcl кафе VITA
Десет 200 грама салата от краставици с cmar
Обяд 100гр печен шаран, 50гр картофи, 200гр компот
Olovrant 100g ябълки
Вечеря 100гр телешко месо, 50гр ориз, 200гр компот или салата от моркови
СЪБОТА
Закуска 200g овесени ядки, 30g DIA сладко, 3dcl чай от шипка
Desiata 2dcl какао, 1 knäcke (бисквита за хляб)
Обяд 100гр варено говеждо месо, 50гр картофи, 200гр грах с моркови
Olovrant 100g домати
Вечеря 40g сирене, 30g салам, 30g хляб, 2dcl кисело мляко
НЕДЕЛЯ
Закуска 30g топено сирене, 30g черен хляб, 1 яйце, 3dcl чай от шипка
Десети 2dcl мляко
Обяд 100 г варено говеждо, 50 г картофи, 200 г задушени моркови
Olovrant Apple
Вечеря 200гр задушени гъби или лечо, 50гр картофи, 150гр маруля