отслабване

Писали сме за многостранното въздействие на сауната върху човешкото тяло. Но може ли сауната наистина да насърчи загубата на тегло? А какво ще кажете за детоксикацията?

Ще сауна, ще отслабна?

Ако сте "горещи" за сауната, защото бихте искали значително, лесно и (по-пасивно, отколкото в сравнение с упражненията) да намалите телесното си тегло, трябва да ви разочароваме. Въпреки че при редовно и "честно" изпотяване може да почувствате, че цялата мазнина в тялото ви е гарантирано разтворена, това не е така.

Въпреки че изгарянето на калории се увеличава по време на сауната, не изпотяване на тялото губи само вода от мастна тъкан, мазнината обаче не се разтваря.

Сауната не замества редовните упражнения, НО той може да насърчи премахването на вредни вещества, които могат да причинят отлагане на подкожни мазнини. Така че освен правилното хранене и фитнес, сауната има своето място и в намаляването на теглото.

Детоксикация в сауната

Огромното увеличение на хората с различни алергии, кожни или дихателни проблеми кара мнозина да мислят за детоксикация. Източниците на токсичност са навсякъде около нас - във въздуха, водата, храната и напр. във толкова обсъжданите ваксини.

Токсичните вещества увреждат жизнените функции, засягат физическите и психическите функции. Проучванията, разглеждащи въздействието на сауната като детоксикация, ясно потвърждават, че престоя в сауната е много ефективен в това отношение.

Горещият въздух води до задръствания на тялото и кожата и насърчава отделянето на отпадъчните продукти от тялото. По време на 30 минути в сауната се казва, че толкова много вредни вещества се елиминират от човешкото тяло, колкото бъбреците за 24 часа.

Влияние на сауната върху защитата

Един от най-значимите и доказуеми ефекти от престоя в сауната е ефектът върху защитните сили на организма. Тези, които вече са се поддали на магията на „изпотяване в собствения си сок“, могат да потвърдят, че благодарение на това хоби те са по-малко болни и че всякакви респираторни заболявания са по-лесни за тях. Това се потвърждава и от алерголога MUDr. Мартин Lešťan, който смята сауната за полезна дейност за много хора.

„Редовната сауна има имуномодулиращ ефект, т.е. допринася за подобряване на защитата. Не всеки подхожда на сауната, не всеки понася въздействието на топлината и редуването на топлина и студ. Ако обаче нямате нежелани реакции след сауна, не страдате от сериозни заболявания на сърдечно-съдовата система или тежка алергия към студ, сауната може да е подходящ начин за подобряване на устойчивостта към инфекции, адекватно втвърдяване, за подобряване не само на физическото здраве, но също психическо благосъстояние.

Сауната може да бъде част от здравословния начин на живот - заедно с адекватни упражнения, престой на чист въздух, оптимално хранене, но и стремеж към психическо благосъстояние. Лично аз напоследък се опитвам да намеря време за сауна със семейството си поне веднъж седмично. Не винаги се получава, но времето, прекарано в сауната, носи полза не само на тялото, но и на семейното благополучие. "