Защо не икономичен метаболизъм
Ако живеехме в гора, при липса на храна, най-голямото предимство биха били хората с икономичен метаболизъм. Те издържат по-дълго, за да „функционират“ дори при нисък енергиен прием. За съжаление в съвременното общество храната е евтина и лесно достъпна. И така тези хора, които не се нуждаят от много ядене, за да оцелеят, ще са първите, които ще отслабнат.
Това означава, че по време на изобилие те доставят на тялото повече енергия, отколкото тялото може да „изгори“. А тялото им е настроено на енергоспестяващ режим - те не губят енергия, а я съхраняват под формата на мазнини.
Логично изглежда, че трябва да ядем много по-малко и да отслабваме. Но това не важи механично. За съжаление, в някои случаи по-малкото може да означава твърде малко. И тогава идва темата за това какво забавя и кое ускорява метаболизма.
За да научите повече за някои добавки за отслабване и почистване на тялото, щракнете ТУК
И има по-лош фактор. Диета, която е бедна от глад, обикновено съдържа малко хранителни вещества. Следователно тялото посяга към единствените налични протеини - собствените си мускули (но може и да ги вземе от костната маса!). Загубата на тегло изглежда успешна по отношение на теглото, но такъв човек често губи главно вода и мускули. След известно време няма да продължи по-дълго с диетата. Започва да се храни „по-нормално“ и отново бързо напълнява. Той обикновено връща килограм по-високо от теглото преди решението да отслабне. Но изглежда по-дебел от преди, защото това, което печели вече не са мускули, а повече мазнини.
Случва се така, че човек след много диети, който формално е с правилното тегло според таблиците, всъщност е все още малко (или повече от малко) мазнини. Мускулите са много по-тежки от мазнините. А строгите диети (освен това, без упражнения) надеждно унищожават мускулите. А ниският мускул означава не само слабост, но и по-слаб метаболизъм. Мускулите участват в "изгарянето" на енергия. Ако имате много от тях, те "изгарят" енергия, дори когато не правите нищо ...