@nikitkad просто обяд през целия ден? затова се опитайте да се храните редовно. закуска + десети + обяд + оловрант + лека вечеря., не се притеснявайте, ще бъде добре
добре сутрин - така гласувам сутрин с тегло 81 кг ☹ @jaannuusskkaa и в петък все още беше 79, но игумен този уикенд
но ще е по-добър хубав ден
@ mrka2 като мен не чувствам, че в началото скоро диетата просто коригирах диетата папала още зеленчуци маска ориз плодове. тъй като не казвам, че беше трудно, но не толкова бедно, ако сте захар и мазна и мазна храна не е възможно. но сега имам всичко, което искам, а началото винаги е трудно. докато тялото се обърне към това, което му харесва
Здравейте, гласувам: 69,4 кг, 36,8% мазнини (главно трябва да загубя това, нямам нищо против теглото)
@jaannuusskkaa Здравейте, моля, добавете към таблицата, целеви -10 кг, днес 69 кг
@miskovapetka Здравей. Благодаря ви за чудесния съвет. Със сигурност ще ги използвам. За мен основният проблем е, че когато съм на диета, все още съм толкова гладен, почти не ям, така че мога да го издържа максимум 5 дни и след това ще дойда за уикенд и Ще разваля всичко и буквално ще се натъпча с това, което ми идва под ръката. Ще го опитам с яденето на всеки 2 кучета поне малко малко и ще видя. 🙂
Здравейте котки, отчитам тегло от 77,7 кг, което е с 1,5 кг по-малко, отколкото когато тежах в четвъртък. Но не съм доволен преждевременно. 😀