Не знам защо, но ние хората искаме всичко възможно най-бързо и без усилия. Същото важи и за отслабването. Разбирам, ние искаме да бъдем ефективни и в същото време искаме да се отървем от наднорменото тегло възможно най-скоро, защото наднорменото тегло определено ни притеснява. И най-важното е, че ни притесняват всички проблеми с наднорменото тегло. Но бих искал да отбележа едно нещо. Защо сме убедени, че ще отслабнем добре и трайно за 3 месеца, ако от години изграждаме навици, свързани с наднорменото тегло, или в някои случаи цял живот? Няма смисъл. Не казвам, че не е възможно да отслабнете за 3 месеца, но въпросът е дали ще успеем да изградим всички необходими навици за това кратко време, за да можем да поддържаме мечтания си характер? Можем да го настроим така, че дори след постигане на целта да можем да продължим и пак да се фокусираме върху упражненията и качествената диета?

Бъдете много внимателни, за да не гледате на отслабването като на временен процес. „Ще отслабна и тогава ще имам мир.“ Това със сигурност не е така!

отслабвам

Не приемайте, че ако отслабнете за 3 месеца, тогава няма да се налага да правите нищо. На, за да поддържате фигурата си в отлично състояние и форма най-малко, трябва да продължите да тренирате, да се храните добре и да сте постоянно мотивирани и гладни за други цели.

Именно новите цели ще означават нови предизвикателства за вас и това ще ви накара да продължите напред. Целите ви дават енергия и желание да достигнете нови нива на SEBA.

Ако загубата на XY килограма беше единствената ви цел, гарантирам, че ще изпитате ефекта JOJO. Можете да избегнете ефекта JOJO само като отслабнете достатъчно дълго, за да могат навиците, свързани със загуба на тегло, да са доста често срещани за вас.. Тези навици трябва да са рутина за вас, точно като миенето на зъбите.

Кои са най-важните разлики между бавното и бързото отслабване?

Както можете да видите на снимката, с бърза загуба на тегло можем да постигнем много солидни резултати за кратко време, които за съжаление в повечето случаи се провалят след кратко време и се превръщат в бедствие. Килограмите, които успяхме да свалим, се връщат или понякога напълняваме дори повече, отколкото сме отслабнали и влизаме в омагьосан кръг.

С бавна загуба на тегло постигаме резултати бавно, но тези резултати се усилват чрез изграждане на навици, които могат да ни съпътстват през целия ни живот по такъв начин, че да поддържаме резултатите. И дори да постигнем дългосрочни резултати, за които никога не сме мечтали.

Ако искате да научите повече за ефективна и устойчива загуба на тегло, изтеглете първата ми глава КНИГИ за отслабване напълно безплатно.

Ще отслабнете, ако спазвате правилен режим на пиене, храните се правилно и спортувате редовно. Можете да намерите много вдъхновение за здравословни рецепти в нашия блог, ние можем да ви посъветваме за упражнения в до 16 програми. От вас зависи да изберете.;-)

Искате ли да отслабнете? Прочетете също:

Какво да направя първо, ако искам да отслабна?

Как да продължа, ако искам да се науча да се храня по-здравословно?