които

Защо изобщо да мислим за теглото? Защо да го решаваме, когато например се чувстваме комфортно в голямо тяло? Използвахме думата удобно точно така. Това е намерение. Често това е просто удобството, с което всеки ден намираме много причини да не правим промяна.

В началото на основната тема на статията ще ви напиша още няколко числа:

Текущи резултати от картографирането на затлъстяването в Европа съобщават, че и Чешката република, и Словакия са с много неприятни цифри.
Чехия се нарежда на 4-то място с 26,2% и Словакия с 24,6% на 6-то място . Повече от 2/3 от тях са възрастни. И според КОЙ сме сред първите 30 държави в света.

Много нелепи цифри, които не само са тревожни, но и трябва да ни издигнат от удобния диван. Когато решите да направите нещо с вашия характер, често се случва след известно време да започнем да стагнираме.
Ръката на везната остана изправена и виждате едни и същи числа всеки ден. И така вашата мотивация бавно отива към дъното 🙁
Питате се какво още трябва да оставите извън менюто, колко допълнителни упражнения да направите и започвате да се съмнявате в успеха си. Тези пет причини за стагнация може да са отговорът 🙂

    Може би искате много, наведнъж и бързо.
    Вярваме, че сте търпеливи и имате утвърден план за отслабване. В тази област не е вярно, че колкото повече, толкова по-добре. Загуба на тегло от максимум 0,5 кг в случай на тежко затлъстяване до 1 кг на седмица е добър модел и не се заблуждавайте от „бързи професионални диети“, където обещават многократно отслабване. По-добре е да се наблюдавате, да ядете всяко хранене на спокойствие и да наблюдавате, когато се чувствате сити, да се наслаждавате на приготвената храна. Ако следвате сериозен план, възможно е да губите мазнини, но мускулите се формират, защото сте започнали да се движите. И мускулите тежат повече. По-скоро трябва да разгледате измерванията си в началото и да изпробвате дънките от шкафа, може да установите, че въпреки еднакъв брой на кантара, дънките са свободни 🙂 Скалата не винаги има значение.