правила

Можете да имате най-новата, най-надеждната и най-радикалната диета. Ако не предпишете основно тегло за правилно отслабване, всичко ще бъде безполезно.

С тях ще разберете, че не всичко е в създаването на начин на живот.

Не приемайте загубата на тегло като покаяние

Просто трябва да очаквате с нетърпение да се откажете, да упражнявате, дори да гладувате. След това изпратете на тялото правилните сигнали, че сте щастливи и че всичко ще бъде толерирано с много по-голяма ангажираност. Дори резултатът идва по-рано, отколкото когато всеки ден се притеснявате да сте на диета.

Поставете реалистични цели

Отслабването с две килограма на седмица е готино. Но завършването с десет килограма за две седмици не е здравословно и, така да се каже, реално. Задайте подходящ и особено здравословен времеви хоризонт. Ако не можете сами да предпишете трезвеност, потърсете съвет от специалист диетолог или фитнес треньор. Хронологията в дясната линия е ключът към успеха. Както се казва, няма невъзможна цел, а само невъзможен график.

Имайте дисциплина

Изключително опасно е да надхвърлите зададените граници с милиметър. Проблемът не е, че се поглезите с шоколад по време на диетичната програма. Определено няма да отслабнете. Проблемът обаче е, че не можете да устоите. Вашата воля е слаба и тялото ви приема всяко отклонение от диетата като загуба. Екипът веднага задейства защитния механизъм и се опитва да саботира вашите решения на подсъзнателно ниво, защото никой не иска да губи всеки ден. Дори и само за кубче шоколад. Малките грехове водят до големи и в крайна сметка ще установите, че „нищо не работи“ за вас.

Не бъдете сами

Намерете приятел, който да спортува или дори да промените менюто си. Необходимостта от подкрепа, стимулиране и подкрепа в периоди на криза е безценна. Придружителят също има ефект на изцеление за представления и малки състезания в рамките на диетичната програма изобщо не трябва да се изхвърлят. Намерете добър играч в отбора и спечелете себе си.

Настройте се на издръжливост

Всяко тяло е различно. Всеки организъм реагира по различен начин. Но едно нещо е ясно. Ако искате добра линия, ще отнеме време. Някои по-дълго, други по-кратко. Но един ден ще дойде, защото системната работа дава плодове. Не трябва обаче да се отказвате. Никога. Нито във време на застой. Който не отстъпи, винаги ще достигне целта.