7.30 сутринта и с Божията помощ станахте, боядисани и облечени. Не яжте и не говорете, дори не ви харесва сутрин! Седите в автобуса, доста отвратени от сутринта като такова и всички задължения, които ви очакват днес. И тук виждате мъж на двама, петима, който тича сутрин! Гледате ги последователно отвратени, завистливо и признателно и си мислите ... как? Защо?

трябва

5.55 сутринта, будилникът звъни, ставам, пия, обличам се, грабвам чанта с вещи, които съм събрал вечер и отивам на фитнес. Тренирам, взимам душ 7.30 Отивам на работа. Без умора, добро настроение, пълно с енергия. Виждам отвратени, уморени хора в автобуса. Няколко същите колеги по време на работа и си казвам, че е прекрасна сутрин ... така че защо?

Нашите светове може да са различни и да не са дълго време. Опитайте и моята сутрин.

Започваш да гориш повече

По принцип няма значение кога ще отидете на практика. Със същите интензивни упражнения вечер и сутрин ще изгорите подобен брой калории. Предимството на сутрешните упражнения обаче е, че изгаряте през целия ден, което в крайна сметка означава, че изгаряте повече. Фактът, че прекъсвате вечер също е страхотен, разликата е, че метаболизмът ви се забавя с вечерта и следователно процесът на горене също се забавя.

Последователност

На сутринта това прави деня. Изненадващо, рекламата в Nutella съдържа част от истината за фитнес. Започвайки сутрин, вие увеличавате шансовете си да започнете реално. Как Вечерта идва и вие сте толкова уморени, че ще кажете, че днес определено не сте в настроение за фитнес. Това няма да ви се случи сутрин. Трябва да сте отпочинали сутрин, пълни с енергия. И онова красиво усещане, когато в 7.30 знаете, че сте тренирали, значителна част от деня си зад вас, докато други все още спят. Цял ден пред вас и можете да правите каквото искате!

Ще се подобрите психически и физически

Сутрешен фитнес = сутрешно кафе = сутрешно събуждане. Ще бъдете събудени и сега мисля, че наистина съм буден. Вашата концентрация и в крайна сметка психиката ви ще се подобрят. Ще разберете, че сте започнали деня си възможно най-добре и сте готови да преодолеете всичко, което денят ви предлага.

Самодисциплина

Със сигурност ще се съгласите с мен, че онези, които ходят да тренират сутрин, имат относително добре развита самодисциплина. От собствения си опит казвам, че дори през деня ще ви бъде по-лесно да спазвате други ангажименти. Затова за обяд обмислете добре какво избирате. Направете си заслужава онзи ден, когато сте се пожертвали, не?

Обичай живота си

Имате ли нужда от нещо изобщо? Имате сутрешния си ритуал, метаболизмът ви работи на пълни обороти, тялото ви изглежда добре, чувствате се добре, фокусирани сте, спите по-добре вечер.

7.30 сутринта се качвате в автобуса, виждате куп намръщени хора, поглеждате навън и изведнъж тези бягащи хора не ви се струват толкова странни, вие сте един от тях. Усмихваш се. Други те гледат и не разбират, казват ... като, защо? И дори няма да си спомните, че преди няколко месеца сте били като тях ...

Абонирайки се за бюлетина, вие се съгласявате с условията за поверителност.