храна

Отслабването не е изкуство. По принцип просто трябва да следвате няколко прости правила, които включват по-нисък прием на въглехидрати (и общ калории) и по-високи енергийни разходи. Кои храни ни затрудняват да следваме желания характер, разбира се, освен сладкиши?

Подсладени напитки

Всички кола, лимон, портокал, енергия, сладолед и други напитки, които купувате в пластмасови бутилки, са врагове, когато отслабнете, посегнете към чиста вода от чешмата или домашен производител на сода и освен това ще спестите околната среда. Внимавайте и за подсладен чай и кафе.

Сладкиши

Самото брашно, огромните количества въглехидрати и глутен не са ваш приятел, дори ако имате килограми в нормата. Хлябовете, кроасаните и различните ароматизирани или дори сладки сладкиши ви помагат да спечелите нови нежелани килограми.

Гарнитури за месо

По принцип различно, особено за картофите и ориза. Пилешко соте или свинска филия не трябва да се сервират с ориз или печени картофи. Просто го направете зеленчукова салата от домати, краставици и чушки, която съдържа минимум въглехидрати и много витамини .

Пържени храни

Когато се пържат в нискокачествено рапично или слънчогледово масло, те са още по-вредни. Освен че определено не ви помагат да отслабнете, те могат да ви помогнат и при сърдечно-съдови заболявания.

Мляко

Без спорове млякото има голям брой положителни ефекти върху човешкото здраве. Това обаче е вярно, когато говорим за прясно, непастьоризирано мляко от крави, отглеждани на зелена поляна. Това, което купувате в магазина, е голям враг и трябва да го избягвате по дъга.