Ако целта е вие ​​да оформите стомаха си, тези 90-секундни упражнения са чудесен инструмент.

Най-добрият инструмент за загуба на мазнини по корема

времето

Много хора тренират корема си всеки ден и все още не виждате промяната. Мускулите все още не се виждат под коремната мазнина, която все още е на повърхността. Това обаче не означава, че упражненията върху корема трябва да бъдат спрени. Причината, поради която не виждате мускулите, е, че въпреки че вече имате добре оформени коремни мускули, е лесно да ги видите. Това е също толкова чудесно за хора, които изобщо не спортуват по корем, но трябва да започнат да спортуват бавно, като спазват границите на собственото си тяло.

Внимавайте за коремните работници - те няма да ви дадат това, което обещават

„Всъщност - колкото повече коремни мускули правите за тренировка, толкова по-контрапродуктивно ще бъде това. Ако не използвате класическа пейка за упражняване на корема или ако хванете краката си в ребра, това е още по-лошо за вас. Вие ще използвате коремните мускули само наполовина (ако изобщо половината), докато лумбално-лумбалните мускули ще тренират много по-пълноценно. Но не искате да имате кубчета на тазовото си дъно, нали? Затова не забравяйте, че бавните, плавни упражнения с минимален брой повторения са ефективни. Ако подобрите храненето си в допълнение към всичко това, ще получите резултати по-бързо от всякога “, казаха те. PaedDr. Д-р Владо Златос. и Mgr. Тина Златош Турнерова -експерти по оптимално хранене и функционално състояние за портала aktuality.sk.

Това не само ще тренира корема ви, но и цялото ви ядро ​​на тялото - всичко това за 90 секунди

Тези упражнения са сложни и засягат не само мускулите, но и цялото ядро ​​на тялото. Опитайте само една 90-секундна тренировка на ден в началото, по-късно може да успеете да правите 2-3 серии на ден.

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.